Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Яблочное пюре

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Яблочное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КалийКалий +259.5%
Содержит больше МедьМедь +525.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +320%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +108%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.7% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
11% 88%
Белки: 0.17 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 88.22 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +670.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.3%
Содержит больше ДругоеДругое +191.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.22g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Яблочное пюре
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Яблочное пюре Мнение
Калорийность 60kcal 42kcal Лонган
Белки 1.31g 0.17g Лонган
Жиры 0.1g 0.1g
Витамин C 84mg 1mg Лонган
14.04g 10.17g Лонган
Углеводы 15.14g 11.27g Лонган
Магний 10mg 3mg Лонган
Кальций 1mg 4mg Яблочное пюре
Калий 266mg 74mg Лонган
Железо 0.13mg 0.23mg Яблочное пюре
Сахар 9.39g Лонган
Клетчатка 1.1g 1.1g
Медь 0.169mg 0.027mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.03mg Лонган
Фосфор 21mg 5mg Лонган
Натрий 0mg 2mg Лонган
Витамин A 29IU Яблочное пюре
Витамин A 1µg Яблочное пюре
Витамин E 0.16mg Яблочное пюре
Марганец 0.052mg 0.025mg Лонган
Селен 0.3µg Яблочное пюре
Витамин B1 0.031mg 0.026mg Лонган
Витамин B2 0.14mg 0.03mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.084mg Лонган
Витамин B5 0.041mg Яблочное пюре
Витамин B6 0.027mg Яблочное пюре
Витамин K 0.5µg Яблочное пюре
Витамин B9 3µg Яблочное пюре
Холин 2.2mg Яблочное пюре
Насыщенные жиры 0.008g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.002g Яблочное пюре
Полиненасыщенные жиры 0.014g Яблочное пюре
Триптофан 0.002mg Яблочное пюре
Треонин 0.034mg 0.006mg Лонган
Изолейцин 0.026mg 0.006mg Лонган
Лейцин 0.054mg 0.01mg Лонган
Лизин 0.046mg 0.01mg Лонган
Метионин 0.013mg 0.002mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg 0.005mg Лонган
Валин 0.058mg 0.008mg Лонган
Гистидин 0.012mg 0.003mg Лонган
Фруктоза 5.88g Яблочное пюре

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Яблочное пюре
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Лонган
3%
Яблочное пюре
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
4%
Яблочное пюре

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблочное пюре
Гликемический индекс продукта Яблочное пюре ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблочное пюре
Яблочное пюре дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яблочное пюре
Продукт Яблочное пюре более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Яблочное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.