Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук-батун и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Пастернак infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +106.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Цинк +13.5%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит меньше Натрий -41.2%
Содержит больше Железо +106.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Цинк +13.5%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит меньше Натрий -41.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +58.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин K +759.6%
Содержит больше Витамин E +192.2%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +255%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +318.8%
Содержит больше Витамин C +58.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин K +759.6%
Содержит больше Витамин E +192.2%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +255%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +318.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77
Лук-батун
24
Пастернак
Итоговая оценка минералов
12
Лук-батун
16
Пастернак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Лук-батун
7%
Пастернак
Carbohydrates
7%
Лук-батун
18%
Пастернак
Жиры
2%
Лук-батун
1%
Пастернак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Пастернак
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-батун Пастернак Мнение
Калорийность 34 75 Пастернак
Белки 1.9 1.2 Лук-батун
Жиры 0.4 0.3 Лук-батун
Витамин C 27 17 Лук-батун
Углеводы 6.5 17.99 Пастернак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.22 0.59 Лук-батун
Кальций 18 36 Пастернак
Калий 212 375 Пастернак
Магний 23 29 Пастернак
Сахар 2.18 4.8 Пастернак
Клетчатка 2.4 4.9 Пастернак
Медь 0.07 0.12 Пастернак
Цинк 0.52 0.59 Пастернак
Крахмал
Фосфор 49 71 Пастернак
Натрий 17 10 Пастернак
Витамин A 1160 0 Лук-батун
Витамин E 0.51 1.49 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.09 Пастернак
Витамин B2 0.09 0.05 Лук-батун
Витамин B3 0.4 0.7 Пастернак
Витамин B5 0.169 0.6 Пастернак
Витамин B6 0.072 0.09 Пастернак
Витамин B12 0 0
Витамин K 193.4 22.5 Лук-батун
Витамин B9, общий 16 67 Пастернак
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.067 0.05 Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.112 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.156 0.047 Лук-батун
Триптофан 0.021 Лук-батун
Треонин 0.074 Лук-батун
Изолейцин 0.081 Лук-батун
Лейцин 0.113 Лук-батун
Лизин 0.095 Лук-батун
Метионин 0.021 Лук-батун
Фенилаланин 0.061 Лук-батун
Валин 0.084 Лук-батун
Гистидин 0.033 Лук-батун
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.