Сравнить продукты Лук-порей и Чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +149.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +866.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18422.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1050% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2664.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +325.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +430% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +324% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 61kcal | 149kcal |
|
| Белки | 1.5g | 6.36g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.5g |
|
| Витамин C | 12mg | 31.2mg |
|
| 12.35g | 30.96g |
|
|
| Углеводы | 14.15g | 33.06g |
|
| Магний | 28mg | 25mg |
|
| Кальций | 59mg | 181mg |
|
| Калий | 180mg | 401mg |
|
| Железо | 2.1mg | 1.7mg |
|
| Сахар | 3.9g | 1g |
|
| Клетчатка | 1.8g | 2.1g |
|
| Медь | 0.12mg | 0.299mg |
|
| Цинк | 0.12mg | 1.16mg |
|
| Фосфор | 35mg | 153mg |
|
| Натрий | 20mg | 17mg |
|
| Витамин A | 1667IU | 9IU |
|
| Витамин A | 83µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.92mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.481mg | 1.672mg |
|
| Селен | 1µg | 14.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.596mg |
|
| Витамин B6 | 0.233mg | 1.235mg |
|
| Витамин K | 47µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 64µg | 3µg |
|
| Холин | 9.5mg | 23.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.249g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.157mg |
|
| Изолейцин | 0.052mg | 0.217mg |
|
| Лейцин | 0.096mg | 0.308mg |
|
| Лизин | 0.078mg | 0.273mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.076mg |
|
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.183mg |
|
| Валин | 0.056mg | 0.291mg |
|
| Гистидин | 0.025mg | 0.113mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
41%
Итоговая оценка минералов
26%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах