Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +52.2%
Содержит больше КальцийКальций +101.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +1975%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит больше СеленСелен +1860%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1019%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +388.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1204.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +204.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.228mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~70µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +114.9%
Содержит больше БелкиБелки +1000.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4806.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.1%
Содержит больше ДругоеДругое +101%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +898.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Чизбургер
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Чизбургер DV% diff.
Витамин K 47µg 4.2µg 36%
Селен 1µg 19.6µg 34%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B3 0.4mg 5.217mg 30%
Белки 1.5g 16.51g 30%
Насыщенные жиры 0.04g 6.473g 29%
Витамин B2 0.03mg 0.363mg 26%
Цинк 0.12mg 2.49mg 22%
Натрий 20mg 515mg 22%
Жиры 0.3g 14.72g 22%
Витамин B1 0.06mg 0.293mg 19%
Фосфор 35mg 161mg 18%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 5.413g 14%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Калорийность 61kcal 308kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 1.658g 10%
Витамин B5 0.14mg 0.545mg 8%
Железо 2.1mg 2.71mg 8%
Крахмал 19.87g 8%
Марганец 0.481mg 0.316mg 7%
Кальций 59mg 119mg 6%
Углеводы 14.15g 28.03g 5%
Витамин A 83µg 50µg 4%
Холин 9.5mg 28.9mg 4%
Витамин E 0.92mg 0.52mg 3%
Витамин B9 64µg 70µg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.12mg 0.111mg 1%
Клетчатка 1.8g 2g 1%
Чистые углеводы 12.35g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 28mg 26mg 0%
Калий 180mg 196mg 0%
Сахар 3.9g 4.88g N/A
Витамин B6 0.233mg 0.228mg 0%
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.012mg 0.155mg 0%
Треонин 0.063mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.755mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.316mg 0%
Лизин 0.078mg 0.784mg 0%
Метионин 0.018mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.755mg 0%
Валин 0.056mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Чизбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лук-порей
42%
Чизбургер
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
56%
Чизбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чизбургер
Продукт Чизбургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизбургер
Чизбургер дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 495mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.433g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.