Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Икра

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.8%
Содержит больше МедьМедь +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2769.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +787.9%
Содержит больше СеленСелен +5644.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~283mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +254.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +139.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +725.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +256.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.6%
Содержит больше ВодаВода +54.6%
Содержит больше БелкиБелки +775.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1027.4%
Содержит больше ДругоеДругое +160%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2141.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1174.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Икра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.54µg 481%
Витамин K 212.7µg 177%
Холестерин 0mg 479mg 160%
Селен 0.9µg 51.7µg 92%
Фосфор 58mg 515mg 65%
Витамин B2 0.115mg 0.949mg 64%
Белки 3.27g 28.62g 51%
Витамин C 58.1mg 16.4mg 46%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 3.404g 21%
Витамин B1 0.078mg 0.277mg 17%
Витамин B5 0.324mg 1.154mg 17%
Марганец 0.373mg 0.013mg 16%
Витамин A 218µg 91µg 14%
Жиры 0.73g 8.23g 12%
Железо 1.6mg 0.77mg 10%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Витамин B3 0.647mg 2.192mg 10%
Калорийность 30kcal 204kcal 9%
Насыщенные жиры 0.146g 1.866g 8%
Цинк 0.56mg 1.28mg 7%
Кальций 92mg 28mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 2.129g 5%
Натрий 3mg 117mg 5%
Витамин B6 0.138mg 0.185mg 4%
Магний 42mg 26mg 4%
Витамин B9 105µg 92µg 3%
Медь 0.157mg 0.128mg 3%
Холин 5.2mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Углеводы 4.35g 1.92g 1%
Чистые углеводы 1.85g 1.92g N/A
Калий 296mg 283mg 0%
Сахар 1.85g N/A
Триптофан 0.037mg 0.375mg 0%
Треонин 0.128mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.139mg 1.465mg 0%
Лейцин 0.195mg 2.509mg 0%
Лизин 0.163mg 2.179mg 0%
Метионин 0.036mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 1.401mg 0%
Валин 0.145mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Лук скорода
157%
Икра
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $99.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.