Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лук скорода и Лук

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Лук infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
0
Лук
Содержит больше Железо +661.9%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Калий +102.7%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Медь +302.6%
Содержит больше Цинк +229.4%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -25%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 28% 26% 32% 24% 12% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 4% 7% 13% 8% 6% 4% 9% 1%
Содержит больше Железо +661.9%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Калий +102.7%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Медь +302.6%
Содержит больше Цинк +229.4%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
0
Лук
Содержит больше Витамин C +685.1%
Содержит больше Витамин A +217550%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2 +325.9%
Содержит больше Витамин B3 +457.8%
Содержит больше Витамин B5 +163.4%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин K +53075%
Содержит больше Витамин B9, общий +452.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 291% 262% 4% 0% 16% 21% 10% 10% 21% 0% 798% 79%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 1% 1% 0% 10% 5% 2% 4% 18% 0% 2% 15%
Содержит больше Витамин C +685.1%
Содержит больше Витамин A +217550%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2 +325.9%
Содержит больше Витамин B3 +457.8%
Содержит больше Витамин B5 +163.4%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин K +53075%
Содержит больше Витамин B9, общий +452.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126
Лук скорода
8
Лук
Итоговая оценка минералов
20
Лук скорода
6
Лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Лук скорода
7%
Лук
Carbohydrates
4%
Лук скорода
9%
Лук
Жиры
3%
Лук скорода
0%
Лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук скорода Лук Мнение
Калорийность 30 40 Лук
Белки 3.27 1.1 Лук скорода
Жиры 0.73 0.1 Лук скорода
Витамин C 58.1 7.4 Лук скорода
Углеводы 4.35 9.34 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.6 0.21 Лук скорода
Кальций 92 23 Лук скорода
Калий 296 146 Лук скорода
Магний 42 10 Лук скорода
Сахар 1.85 4.24 Лук
Клетчатка 2.5 1.7 Лук скорода
Медь 0.157 0.039 Лук скорода
Цинк 0.56 0.17 Лук скорода
Крахмал 0 Лук
Фосфор 58 29 Лук скорода
Натрий 3 4 Лук скорода
Витамин A 4353 2 Лук скорода
Витамин E 0.21 0.02 Лук скорода
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.046 Лук скорода
Витамин B2 0.115 0.027 Лук скорода
Витамин B3 0.647 0.116 Лук скорода
Витамин B5 0.324 0.123 Лук скорода
Витамин B6 0.138 0.12 Лук скорода
Витамин B12 0 0
Витамин K 212.7 0.4 Лук скорода
Витамин B9, общий 105 19 Лук скорода
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.146 0.042 Лук
Мононенасыщенные жиры 0.095 0.013 Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267 0.017 Лук скорода
Триптофан 0.037 0.014 Лук скорода
Треонин 0.128 0.021 Лук скорода
Изолейцин 0.139 0.014 Лук скорода
Лейцин 0.195 0.025 Лук скорода
Лизин 0.163 0.039 Лук скорода
Метионин 0.036 0.002 Лук скорода
Фенилаланин 0.105 0.025 Лук скорода
Валин 0.145 0.021 Лук скорода
Гистидин 0.057 0.014 Лук скорода
Фруктоза 1.29 Лук

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.