Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук-шалот и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Арроурут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Цинк +57.5%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Цинк +57.5%
Содержит больше Фосфор +63.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +321.1%
Содержит больше Витамин B6 +29.7%
Содержит больше Витамин A +375%
Содержит больше Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3 +746.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +894.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Содержит больше Витамин C +321.1%
Содержит больше Витамин B6 +29.7%
Содержит больше Витамин A +375%
Содержит больше Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3 +746.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +894.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Лук-шалот
29
Арроурут
Итоговая оценка минералов
15
Лук-шалот
20
Арроурут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Лук-шалот
25%
Арроурут
Carbohydrates
17%
Лук-шалот
13%
Арроурут
Жиры
0%
Лук-шалот
1%
Арроурут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-шалот Арроурут Мнение
Калорийность 72 65 Лук-шалот
Белки 2.5 4.24 Арроурут
Жиры 0.1 0.2 Арроурут
Витамин C 8 1.9 Лук-шалот
Углеводы 16.8 13.39 Лук-шалот
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 2.22 Арроурут
Кальций 37 6 Лук-шалот
Калий 334 454 Арроурут
Магний 21 25 Арроурут
Сахар 7.87 Лук-шалот
Клетчатка 3.2 1.3 Лук-шалот
Медь 0.088 0.121 Арроурут
Цинк 0.4 0.63 Арроурут
Крахмал
Фосфор 60 98 Арроурут
Натрий 12 26 Лук-шалот
Витамин A 4 19 Арроурут
Витамин E 0.04 Лук-шалот
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.143 Арроурут
Витамин B2 0.02 0.059 Арроурут
Витамин B3 0.2 1.693 Арроурут
Витамин B5 0.29 0.292 Арроурут
Витамин B6 0.345 0.266 Лук-шалот
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.8 Лук-шалот
Витамин B9, общий 34 338 Арроурут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 0.039 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014 0.004 Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039 0.092 Арроурут
Триптофан 0.028 Лук-шалот
Треонин 0.098 Лук-шалот
Изолейцин 0.106 Лук-шалот
Лейцин 0.149 Лук-шалот
Лизин 0.125 Лук-шалот
Метионин 0.027 Лук-шалот
Фенилаланин 0.081 Лук-шалот
Валин 0.11 Лук-шалот
Гистидин 0.043 Лук-шалот
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.