Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук-шалот и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Марь амброзиевидная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -72.1%
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит больше Кальций +643.2%
Содержит больше Калий +89.5%
Содержит больше Магний +476.2%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Фосфор +43.3%
Содержит меньше Натрий -72.1%
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит больше Кальций +643.2%
Содержит больше Калий +89.5%
Содержит больше Магний +476.2%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Фосфор +43.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +122.2%
Содержит больше Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин A +1325%
Содержит больше Витамин B2 +1640%
Содержит больше Витамин B3 +219.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +532.4%
Содержит больше Витамин C +122.2%
Содержит больше Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин A +1325%
Содержит больше Витамин B2 +1640%
Содержит больше Витамин B3 +219.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +532.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Лук-шалот
22
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
15
Лук-шалот
43
Марь амброзиевидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Лук-шалот
2%
Марь амброзиевидная
Carbohydrates
17%
Лук-шалот
7%
Марь амброзиевидная
Жиры
0%
Лук-шалот
2%
Марь амброзиевидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-шалот Марь амброзиевидная Мнение
Калорийность 72 32 Лук-шалот
Белки 2.5 0.33 Лук-шалот
Жиры 0.1 0.52 Марь амброзиевидная
Витамин C 8 3.6 Лук-шалот
Углеводы 16.8 7.44 Лук-шалот
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 1.88 Марь амброзиевидная
Кальций 37 275 Марь амброзиевидная
Калий 334 633 Марь амброзиевидная
Магний 21 121 Марь амброзиевидная
Сахар 7.87 Лук-шалот
Клетчатка 3.2 3.8 Марь амброзиевидная
Медь 0.088 0.19 Марь амброзиевидная
Цинк 0.4 1.1 Марь амброзиевидная
Крахмал
Фосфор 60 86 Марь амброзиевидная
Натрий 12 43 Лук-шалот
Витамин A 4 57 Марь амброзиевидная
Витамин E 0.04 Лук-шалот
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.028 Лук-шалот
Витамин B2 0.02 0.348 Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.2 0.639 Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.29 0.179 Лук-шалот
Витамин B6 0.345 0.152 Лук-шалот
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.8 Лук-шалот
Витамин B9, общий 34 215 Марь амброзиевидная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.014 Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039 Лук-шалот
Триптофан 0.028 Лук-шалот
Треонин 0.098 Лук-шалот
Изолейцин 0.106 Лук-шалот
Лейцин 0.149 Лук-шалот
Лизин 0.125 Лук-шалот
Метионин 0.027 Лук-шалот
Фенилаланин 0.081 Лук-шалот
Валин 0.11 Лук-шалот
Гистидин 0.043 Лук-шалот
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.