Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук-шалот и Таро

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Таро infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Фосфор +40%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Фосфор +40%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин A +1800%
Содержит больше Витамин E +5850%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303
Содержит больше Витамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин A +1800%
Содержит больше Витамин E +5850%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Лук-шалот
13
Таро
Итоговая оценка минералов
15
Лук-шалот
19
Таро

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Лук-шалот
9%
Таро
Carbohydrates
17%
Лук-шалот
26%
Таро
Жиры
0%
Лук-шалот
1%
Таро

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-шалот Таро Мнение
Калорийность 72 112 Таро
Белки 2.5 1.5 Лук-шалот
Жиры 0.1 0.2 Таро
Витамин C 8 4.5 Лук-шалот
Углеводы 16.8 26.46 Таро
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 0.55 Лук-шалот
Кальций 37 43 Таро
Калий 334 591 Таро
Магний 21 33 Таро
Сахар 7.87 0.4 Лук-шалот
Клетчатка 3.2 4.1 Таро
Медь 0.088 0.172 Таро
Цинк 0.4 0.23 Лук-шалот
Крахмал
Фосфор 60 84 Таро
Натрий 12 11 Таро
Витамин A 4 76 Таро
Витамин E 0.04 2.38 Таро
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.095 Таро
Витамин B2 0.02 0.025 Таро
Витамин B3 0.2 0.6 Таро
Витамин B5 0.29 0.303 Таро
Витамин B6 0.345 0.283 Лук-шалот
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.8 1 Таро
Витамин B9, общий 34 22 Лук-шалот
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 0.041 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014 0.016 Таро
Полиненасыщенные жиры 0.039 0.083 Таро
Триптофан 0.028 0.023 Лук-шалот
Треонин 0.098 0.069 Лук-шалот
Изолейцин 0.106 0.054 Лук-шалот
Лейцин 0.149 0.111 Лук-шалот
Лизин 0.125 0.067 Лук-шалот
Метионин 0.027 0.02 Лук-шалот
Фенилаланин 0.081 0.082 Таро
Валин 0.11 0.082 Лук-шалот
Гистидин 0.043 0.034 Лук-шалот
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.