Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук-шалот и Эндивий

Сравнить

Infographic

Лук-шалот vs Эндивий infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +32.1%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Медь +19.3%
Содержит больше Цинк +102.6%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +32.1%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Медь +19.3%
Содержит больше Цинк +102.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +189.2%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин A +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B5 +1100%
Содержит больше Витамин K +11.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075
Содержит больше Витамин C +189.2%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин A +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B5 +1100%
Содержит больше Витамин K +11.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82
Лук-шалот
92
Эндивий
Итоговая оценка минералов
15
Лук-шалот
14
Эндивий

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Лук-шалот
8%
Эндивий
Carbohydrates
7%
Лук-шалот
3%
Эндивий
Жиры
1%
Лук-шалот
1%
Эндивий

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-шалот Эндивий Мнение
Калорийность 32 17 Лук-шалот
Белки 1.83 1.25 Лук-шалот
Жиры 0.19 0.2 Эндивий
Витамин C 18.8 6.5 Лук-шалот
Углеводы 7.34 3.35 Лук-шалот
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.48 0.83 Лук-шалот
Кальций 72 52 Лук-шалот
Калий 276 314 Эндивий
Магний 20 15 Лук-шалот
Сахар 2.33 0.25 Лук-шалот
Клетчатка 2.6 3.1 Эндивий
Медь 0.083 0.099 Эндивий
Цинк 0.39 0.79 Эндивий
Крахмал
Фосфор 37 28 Лук-шалот
Натрий 16 22 Лук-шалот
Витамин A 997 2167 Эндивий
Витамин E 0.55 0.44 Лук-шалот
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.08 Эндивий
Витамин B2 0.08 0.075 Лук-шалот
Витамин B3 0.525 0.4 Лук-шалот
Витамин B5 0.075 0.9 Эндивий
Витамин B6 0.061 0.02 Лук-шалот
Витамин B12 0 0
Витамин K 207 231 Эндивий
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.032 0.048 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.027 0.004 Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.074 0.087 Эндивий
Триптофан 0.02 0.005 Лук-шалот
Треонин 0.072 0.05 Лук-шалот
Изолейцин 0.077 0.072 Лук-шалот
Лейцин 0.109 0.098 Лук-шалот
Лизин 0.091 0.063 Лук-шалот
Метионин 0.02 0.014 Лук-шалот
Фенилаланин 0.059 0.053 Лук-шалот
Валин 0.081 0.063 Лук-шалот
Гистидин 0.032 0.023 Лук-шалот
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.