Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Каша

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Каша infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +16.6%
Содержит больше Кальций +102.3%
Содержит больше Калий +6231.3%
Содержит больше Магний +3860%
Содержит больше Медь +2455%
Содержит больше Цинк +3553.8%
Содержит больше Фосфор +2833.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +16.6%
Содержит больше Кальций +102.3%
Содержит больше Калий +6231.3%
Содержит больше Магний +3860%
Содержит больше Медь +2455%
Содержит больше Цинк +3553.8%
Содержит больше Фосфор +2833.3%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1063.6%
Содержит больше Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3 +321.2%
Содержит больше Витамин B5 +956.3%
Содержит больше Витамин B6 +2646.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2858.3%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1063.6%
Содержит больше Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3 +321.2%
Содержит больше Витамин B5 +956.3%
Содержит больше Витамин B6 +2646.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2858.3%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Люпин Фасоль
3
Каша
Итоговая оценка минералов
93
Люпин Фасоль
13
Каша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
217%
Люпин Фасоль
9%
Каша
Carbohydrates
40%
Люпин Фасоль
11%
Каша
Жиры
45%
Люпин Фасоль
1%
Каша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.123g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Люпин Фасоль Каша Мнение
Калорийность 371 50 Люпин Фасоль
Белки 36.17 1.44 Люпин Фасоль
Жиры 9.74 0.21 Люпин Фасоль
Витамин C 4.8 0 Люпин Фасоль
Углеводы 40.37 10.52 Люпин Фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 3.74 Люпин Фасоль
Кальций 176 87 Люпин Фасоль
Калий 1013 16 Люпин Фасоль
Магний 198 5 Люпин Фасоль
Сахар 0.03 Каша
Клетчатка 18.9 0.5 Люпин Фасоль
Медь 1.022 0.04 Люпин Фасоль
Цинк 4.75 0.13 Люпин Фасоль
Крахмал
Фосфор 440 15 Люпин Фасоль
Натрий 15 6 Каша
Витамин A 0 0
Витамин E 0.02 Каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.64 0.055 Люпин Фасоль
Витамин B2 0.22 0.025 Люпин Фасоль
Витамин B3 2.19 0.52 Люпин Фасоль
Витамин B5 0.75 0.071 Люпин Фасоль
Витамин B6 0.357 0.013 Люпин Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Каша
Витамин B9, общий 355 12 Люпин Фасоль
Витамин B9 0 8 Каша
Транс-жиры 0 Каша
Насыщенные жиры 1.156 0.033 Каша
Мононенасыщенные жиры 3.94 0.028 Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 2.439 0.114 Люпин Фасоль
Триптофан 0.289 0.02 Люпин Фасоль
Треонин 1.331 0.045 Люпин Фасоль
Изолейцин 1.615 0.063 Люпин Фасоль
Лейцин 2.743 0.11 Люпин Фасоль
Лизин 1.933 0.037 Люпин Фасоль
Метионин 0.255 0.027 Люпин Фасоль
Фенилаланин 1.435 0.078 Люпин Фасоль
Валин 1.51 0.07 Люпин Фасоль
Гистидин 1.03 0.033 Люпин Фасоль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.