foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Чечевица

Сравнить

Infographic

Люпин Фасоль vs Чечевица infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +30.9%
Содержит больше Кальций +826.3%
Содержит больше Калий +174.5%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Медь +307.2%
Содержит больше Цинк +274%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Железо +30.9%
Содержит больше Кальций +826.3%
Содержит больше Калий +174.5%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Медь +307.2%
Содержит больше Цинк +274%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит меньше Натрий -86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +220%
Содержит больше Витамин B1 +278.7%
Содержит больше Витамин B2 +201.4%
Содержит больше Витамин B3 +106.6%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +100.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +220%
Содержит больше Витамин B1 +278.7%
Содержит больше Витамин B2 +201.4%
Содержит больше Витамин B3 +106.6%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +100.6%
Содержит больше Витамин A +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Люпин Фасоль
10
Чечевица
Итоговая оценка минералов
93
Люпин Фасоль
30
Чечевица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
217%
Люпин Фасоль
54%
Чечевица
Carbohydrates
40%
Люпин Фасоль
20%
Чечевица
Жиры
45%
Люпин Фасоль
2%
Чечевица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Чечевица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Люпин Фасоль Чечевица Мнение
Калорийность 371 116 Люпин Фасоль
Белки 36.17 9.02 Люпин Фасоль
Жиры 9.74 0.38 Люпин Фасоль
Витамин C 4.8 1.5 Люпин Фасоль
Углеводы 40.37 20.13 Люпин Фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 3.33 Люпин Фасоль
Кальций 176 19 Люпин Фасоль
Калий 1013 369 Люпин Фасоль
Магний 198 36 Люпин Фасоль
Сахар 1.8 Чечевица
Клетчатка 18.9 7.9 Люпин Фасоль
Медь 1.022 0.251 Люпин Фасоль
Цинк 4.75 1.27 Люпин Фасоль
Крахмал
Фосфор 440 180 Люпин Фасоль
Натрий 15 2 Чечевица
Витамин A 0 8 Чечевица
Витамин E 0.11 Чечевица
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.64 0.169 Люпин Фасоль
Витамин B2 0.22 0.073 Люпин Фасоль
Витамин B3 2.19 1.06 Люпин Фасоль
Витамин B5 0.75 0.638 Люпин Фасоль
Витамин B6 0.357 0.178 Люпин Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.7 Чечевица
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.156 0.053 Чечевица
Мононенасыщенные жиры 3.94 0.064 Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 2.439 0.175 Люпин Фасоль
Триптофан 0.289 0.081 Люпин Фасоль
Треонин 1.331 0.323 Люпин Фасоль
Изолейцин 1.615 0.39 Люпин Фасоль
Лейцин 2.743 0.654 Люпин Фасоль
Лизин 1.933 0.63 Люпин Фасоль
Метионин 0.255 0.077 Люпин Фасоль
Фенилаланин 1.435 0.445 Люпин Фасоль
Валин 1.51 0.448 Люпин Фасоль
Гистидин 1.03 0.254 Люпин Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.