Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Малина vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше МарганецМарганец +1118.2%
Содержит больше КалийКалий +13.2%
Содержит больше МедьМедь +64.4%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~31mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +73.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +172.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.603mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Нефелиум DV% diff.
Витамин C 26.2mg 71.5mg 50%
Марганец 0.67mg 0.055mg 27%
Клетчатка 6.5g 1.3g 21%
Витамин B5 0.329mg 7%
Витамин K 7.8µg 0.4µg 6%
Медь 0.09mg 0.148mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.07mg 5%
Железо 0.69mg 0.31mg 5%
Витамин B6 0.055mg 0.1mg 3%
Цинк 0.42mg 0.07mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Углеводы 11.94g 16.53g 2%
Витамин B1 0.032mg 0.011mg 2%
Кальций 25mg 5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.132g 2%
Витамин B9 21µg 14µg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.065mg 2%
Холин 12.3mg 7.1mg 1%
Калий 151mg 171mg 1%
Калорийность 52kcal 66kcal 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Белки 1.2g 0.83g 1%
Жиры 0.65g 0.44g 0%
Чистые углеводы 5.44g 15.23g N/A
Сахар 4.42g 15.23g N/A
Фосфор 29mg 31mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B3 0.598mg 0.603mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.12g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.041mg 0%
Метионин 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +44.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.76g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.