Сравнить продукты Мангольд и Пшеничная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +697% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +763.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +3533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1618.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40812.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1114.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1572.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +677.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +968.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +471.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5212.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1718.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.21г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9250% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 382kcal |
|
| Белки | 1.88g | 10.75g |
|
| Жиры | 0.08g | 4.25g |
|
| Витамин C | 18mg | 0mg |
|
| 2.03g | 71.62g |
|
|
| Углеводы | 4.13g | 75.12g |
|
| Магний | 86mg | 119mg |
|
| Кальций | 58mg | 14mg |
|
| Калий | 549mg | 224mg |
|
| Железо | 2.26mg | 3.94mg |
|
| Сахар | 1.1g | 1.66g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 3.5g |
|
| Медь | 0.163mg | 0.535mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 2.63mg |
|
| Крахмал | 69.88g |
|
|
| Фосфор | 33mg | 285mg |
|
| Натрий | 179mg | 4mg |
|
| Витамин A | 6124IU |
|
|
| Витамин A | 306µg |
|
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 1.002mg |
|
| Селен | 0.9µg | 32.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.413mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.073mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 6.02mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 1.267mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.372mg |
|
| Витамин K | 327.3µg | 0.8µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 42µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.002g |
|
| Холин | 28.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.536g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.924g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.018mg | 0.17mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.354mg |
|
| Изолейцин | 0.154mg | 0.473mg |
|
| Лейцин | 0.135mg | 1.537mg |
|
| Лизин | 0.103mg | 0.144mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.319mg |
|
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.675mg |
|
| Валин | 0.114mg | 0.584mg |
|
| Гистидин | 0.038mg | 0.257mg |
|
| 0.044g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105%
33%
Итоговая оценка минералов
36%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 175mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.524g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах