Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше МарганецМарганец +191.4%
Содержит больше КалийКалий +122.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +217.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +58.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Яблоко DV% diff.
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B9 31µg 3µg 7%
Медь 0.069mg 0.027mg 5%
Марганец 0.102mg 0.035mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.017mg 3%
Витамин C 2.9mg 4.6mg 2%
Калий 48mg 107mg 2%
Железо 0.3mg 0.12mg 2%
Клетчатка 1.8g 2.4g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Цинк 0.21mg 0.04mg 2%
Витамин B6 0.018mg 0.041mg 2%
Магний 13mg 5mg 2%
Витамин B2 0.054mg 0.026mg 2%
Углеводы 17.91g 13.81g 1%
Холин 3.4mg 1%
Жиры 0.58g 0.17g 1%
Витамин B3 0.286mg 0.091mg 1%
Витамин B5 0.032mg 0.061mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Калорийность 73kcal 52kcal 1%
Белки 0.41g 0.26g 0%
Чистые углеводы 16.11g 11.41g N/A
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Фосфор 8mg 11mg 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +57.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +241.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.