Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше КалийКалий +250%
Содержит больше МедьМедь +60.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +61.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1155.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +515.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Мангостан DV% diff.
Витамин C 36.4mg 2.9mg 37%
Витамин B6 0.119mg 0.018mg 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин A 54µg 2µg 6%
Медь 0.111mg 0.069mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Калий 168mg 48mg 4%
Витамин B9 43µg 31µg 3%
Витамин B5 0.197mg 0.032mg 3%
Витамин B3 0.669mg 0.286mg 2%
Марганец 0.063mg 0.102mg 2%
Витамин B1 0.028mg 0.054mg 2%
Железо 0.16mg 0.3mg 2%
Цинк 0.09mg 0.21mg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.054mg 1%
Фосфор 14mg 8mg 1%
Углеводы 14.98g 17.91g 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Белки 0.82g 0.41g 1%
Клетчатка 1.6g 1.8g 1%
Селен 0.6µg 1%
Калорийность 60kcal 73kcal 1%
Жиры 0.38g 0.58g 0%
Чистые углеводы 13.38g 16.11g N/A
Кальций 11mg 12mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.