Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +57.5%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1171.4%
Содержит больше СеленСелен +6766.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1554.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +901.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.2%
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше БелкиБелки +1856.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2336.8%
Содержит больше ДругоеДругое +491.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1962.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5705.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Туна Салата
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Туна Салата DV% diff.
Селен 0.6µg 41.2µg 74%
Витамин B12 0µg 1.2µg 50%
Витамин C 36.4mg 2.2mg 38%
Витамин B3 0.669mg 6.7mg 38%
Белки 0.82g 16.04g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 4.122g 27%
Фосфор 14mg 178mg 23%
Натрий 1mg 402mg 17%
Жиры 0.38g 9.26g 14%
Железо 0.16mg 1mg 11%
Витамин B9 43µg 8µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 2.887g 7%
Насыщенные жиры 0.092g 1.544g 7%
Витамин E 0.9mg 6%
Калорийность 60kcal 187kcal 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Цинк 0.09mg 0.56mg 4%
Медь 0.111mg 0.145mg 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин A 54µg 24µg 3%
Витамин B6 0.119mg 0.081mg 3%
Витамин B2 0.038mg 0.07mg 2%
Углеводы 14.98g 9.41g 2%
Магний 10mg 19mg 2%
Витамин B5 0.197mg 0.26mg 1%
Марганец 0.063mg 0.04mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Кальций 11mg 17mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 9.41g N/A
Калий 168mg 178mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Витамин B1 0.028mg 0.031mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.18mg 0%
Треонин 0.031mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.739mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.293mg 0%
Лизин 0.066mg 1.457mg 0%
Метионин 0.008mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.626mg 0%
Валин 0.042mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
27%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 401mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.452g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.