Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +208.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg
Одинаковое количество вещества Калий ~172mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 65% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0.36% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +462.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~32.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.21g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.38г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +137.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +58.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +15.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Фейхоа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Фейхоа Мнение
Калорийность 60kcal 61kcal Фейхоа
Белки 0.82g 0.71g Mанго
Жиры 0.38g 0.42g Фейхоа
Витамин C 36.4mg 32.9mg Mанго
13.38g 8.81g Mанго
Углеводы 14.98g 15.21g Фейхоа
Магний 10mg 9mg Mанго
Кальций 11mg 17mg Фейхоа
Калий 168mg 172mg Фейхоа
Железо 0.16mg 0.14mg Mанго
Сахар 13.66g 8.2g Фейхоа
Клетчатка 1.6g 6.4g Фейхоа
Медь 0.111mg 0.036mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.06mg Mанго
Фосфор 14mg 19mg Фейхоа
Натрий 1mg 3mg Mанго
Витамин A 1082IU 6IU Mанго
Витамин A 54µg 0µg Mанго
Витамин E 0.9mg 0.16mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.084mg Фейхоа
Селен 0.6µg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.006mg Mанго
Витамин B2 0.038mg 0.018mg Mанго
Витамин B3 0.669mg 0.295mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.233mg Фейхоа
Витамин B6 0.119mg 0.067mg Mанго
Витамин K 4.2µg 3.5µg Mанго
Витамин B9 43µg 23µg Mанго
Холин 7.6mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 0.104g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.056g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.136g Фейхоа
Триптофан 0.013mg 0.007mg Mанго
Треонин 0.031mg 0.019mg Mанго
Изолейцин 0.029mg 0.019mg Mанго
Лейцин 0.05mg 0.028mg Mанго
Лизин 0.066mg 0.038mg Mанго
Метионин 0.008mg 0.007mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg 0.019mg Mанго
Валин 0.042mg 0.019mg Mанго
Гистидин 0.019mg 0.009mg Mанго
Фруктоза 4.68g 2.95g Mанго
0.029g Фейхоа
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g Фейхоа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Mанго
14%
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
7%
Фейхоа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.