Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше МарганецМарганец +67.7%
Содержит больше МагнийМагний +104.8%
Содержит больше КалийКалий +53.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше МедьМедь +126%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~13mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.78% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +312%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Содержит больше ХолинХолин +21.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.2%
Содержит больше БелкиБелки +33.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.9%
Содержит больше ВодаВода +32.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный (кассава) Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Имбирь обыкновенный Мнение
Калорийность 160kcal 80kcal Маниок съедобный (кассава)
Белки 1.36g 1.82g Имбирь обыкновенный
Жиры 0.28g 0.75g Имбирь обыкновенный
Витамин C 20.6mg 5mg Маниок съедобный (кассава)
36.26g 15.77g Маниок съедобный (кассава)
Углеводы 38.06g 17.77g Маниок съедобный (кассава)
Магний 21mg 43mg Имбирь обыкновенный
Кальций 16mg 16mg
Калий 271mg 415mg Имбирь обыкновенный
Железо 0.27mg 0.6mg Имбирь обыкновенный
Сахар 1.7g 1.7g
Клетчатка 1.8g 2g Имбирь обыкновенный
Медь 0.1mg 0.226mg Имбирь обыкновенный
Цинк 0.34mg 0.34mg
Фосфор 27mg 34mg Имбирь обыкновенный
Натрий 14mg 13mg Имбирь обыкновенный
Витамин A 13IU 0IU Маниок съедобный (кассава)
Витамин A 1µg 0µg Маниок съедобный (кассава)
Витамин E 0.19mg 0.26mg Имбирь обыкновенный
Марганец 0.384mg 0.229mg Маниок съедобный (кассава)
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин B1 0.087mg 0.025mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B2 0.048mg 0.034mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B3 0.854mg 0.75mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B5 0.107mg 0.203mg Имбирь обыкновенный
Витамин B6 0.088mg 0.16mg Имбирь обыкновенный
Витамин K 1.9µg 0.1µg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B9 27µg 11µg Маниок съедобный (кассава)
Холин 23.7mg 28.8mg Имбирь обыкновенный
Насыщенные жиры 0.074g 0.203g Маниок съедобный (кассава)
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.154g Имбирь обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.154g Имбирь обыкновенный
Триптофан 0.019mg 0.012mg Маниок съедобный (кассава)
Треонин 0.028mg 0.036mg Имбирь обыкновенный
Изолейцин 0.027mg 0.051mg Имбирь обыкновенный
Лейцин 0.039mg 0.074mg Имбирь обыкновенный
Лизин 0.044mg 0.057mg Имбирь обыкновенный
Метионин 0.011mg 0.013mg Имбирь обыкновенный
Фенилаланин 0.026mg 0.045mg Имбирь обыкновенный
Валин 0.035mg 0.073mg Имбирь обыкновенный
Гистидин 0.02mg 0.03mg Имбирь обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный (кассава) Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный (кассава)
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный (кассава)
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь обыкновенный
Гликемический индекс продукта Имбирь обыкновенный ниже (Разница - 84)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь обыкновенный
Продукт Имбирь обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (1.7 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.