Сравнить продукты Меч-рыба и Икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
Содержит больше КалийКалий | +76.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -17.1% |
Содержит больше СеленСелен | +32.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.1% |
Содержит больше МедьМедь | +178.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +64.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +69.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +134.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1406.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +612.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4500% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +22% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +622.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.866g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 172kcal | 204kcal | |
Белки | 23.45g | 28.62g | |
Жиры | 7.93g | 8.23g | |
Витамин C | 0mg | 16.4mg | |
0g | 1.92g | ||
Углеводы | 0g | 1.92g | |
Холестерин | 78mg | 479mg | |
Витамин D | 666IU | ||
Магний | 35mg | 26mg | |
Кальций | 6mg | 28mg | |
Калий | 499mg | 283mg | |
Железо | 0.45mg | 0.77mg | |
Медь | 0.046mg | 0.128mg | |
Цинк | 0.78mg | 1.28mg | |
Фосфор | 304mg | 515mg | |
Натрий | 97mg | 117mg | |
Витамин A | 129IU | 303IU | |
Витамин A | 43µg | 91µg | |
Витамин E | 2.41mg | ||
Витамин D | 16.6µg | ||
Марганец | 0.013mg | 0.013mg | |
Селен | 68.5µg | 51.7µg | |
Витамин B1 | 0.089mg | 0.277mg | |
Витамин B2 | 0.063mg | 0.949mg | |
Витамин B3 | 9.254mg | 2.192mg | |
Витамин B5 | 0.417mg | 1.154mg | |
Витамин B6 | 0.615mg | 0.185mg | |
Витамин B12 | 1.62µg | 11.54µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Витамин B9 | 2µg | 92µg | |
Транс-жиры | 0.056g | ||
Холин | 77.5mg | ||
Насыщенные жиры | 1.911g | 1.866g | |
Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 2.129g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 3.404g | |
Триптофан | 0.265mg | 0.375mg | |
Треонин | 1.035mg | 1.305mg | |
Изолейцин | 1.088mg | 1.465mg | |
Лейцин | 1.919mg | 2.509mg | |
Лизин | 2.168mg | 2.179mg | |
Метионин | 0.699mg | 0.71mg | |
Фенилаланин | 0.922mg | 1.401mg | |
Валин | 1.216mg | 1.676mg | |
Гистидин | 0.695mg | 0.778mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 1.26g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 1.747g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0.105g | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
156%
Итоговая оценка минералов
64%
68%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 401mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах