Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Меч-рыба и Лосось

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Лосось infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Фосфор +52%
Содержит больше Железо +77.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Медь +443.5%
Содержит меньше Натрий -54.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 490
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 2% 43% 27% 7% 16% 92% 13%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 4% 43% 22% 38% 13% 60% 6%
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Фосфор +52%
Содержит больше Железо +77.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Медь +443.5%
Содержит меньше Натрий -54.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 490

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B1 +153.9%
Содержит больше Витамин B2 +503.2%
Содержит больше Витамин B5 +299%
Содержит больше Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B12 +96.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1150%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 8% 36% 498% 18% 12% 139% 13% 93% 81% 1% 2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 0% 0% 46% 68% 118% 50% 123% 159% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B1 +153.9%
Содержит больше Витамин B2 +503.2%
Содержит больше Витамин B5 +299%
Содержит больше Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B12 +96.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1150%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75
Меч-рыба
49
Лосось
Итоговая оценка минералов
26
Меч-рыба
25
Лосось

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Меч-рыба
119%
Лосось
Carbohydrates
0%
Меч-рыба
0%
Лосось
Жиры
37%
Меч-рыба
29%
Лосось

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Лосось
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.93g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Меч-рыба Лосось Мнение
Калорийность 172 142 Меч-рыба
Белки 23.45 19.84 Меч-рыба
Жиры 7.93 6.34 Меч-рыба
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 78 55 Лосось
Витамин D 666 Меч-рыба
Железо 0.45 0.8 Лосось
Кальций 6 12 Лосось
Калий 499 490 Меч-рыба
Магний 35 29 Меч-рыба
Сахар 0 Меч-рыба
Клетчатка 0 0
Медь 0.046 0.25 Лосось
Цинк 0.78 0.64 Меч-рыба
Крахмал
Фосфор 304 200 Меч-рыба
Натрий 97 44 Лосось
Витамин A 129 40 Меч-рыба
Витамин E 2.41 Меч-рыба
Витамин D 16.6 Меч-рыба
Витамин B1 0.089 0.226 Лосось
Витамин B2 0.063 0.38 Лосось
Витамин B3 9.254 7.86 Меч-рыба
Витамин B5 0.417 1.664 Лосось
Витамин B6 0.615 0.818 Лосось
Витамин B12 1.62 3.18 Лосось
Витамин K 0.1 Меч-рыба
Витамин B9, общий 2 25 Лосось
Транс-жиры 0.056 Лосось
Насыщенные жиры 1.911 0.981 Лосось
Мононенасыщенные жиры 3.544 2.103 Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368 2.539 Лосось
Триптофан 0.265 0.222 Меч-рыба
Треонин 1.035 0.87 Меч-рыба
Изолейцин 1.088 0.914 Меч-рыба
Лейцин 1.919 1.613 Меч-рыба
Лизин 2.168 1.822 Меч-рыба
Метионин 0.699 0.587 Меч-рыба
Фенилаланин 0.922 0.775 Меч-рыба
Валин 1.216 1.022 Меч-рыба
Гистидин 0.695 0.584 Меч-рыба
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.