Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Меч-рыба и Тунец

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Тунец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +54.5%
Содержит больше Железо +191.1%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +82.9%
Содержит больше Медь +139.1%
Содержит меньше Натрий -48.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.77
Одинаковое количество вещества Фосфор - 326
Содержит больше Калий +54.5%
Содержит больше Железо +191.1%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +82.9%
Содержит больше Медь +139.1%
Содержит меньше Натрий -48.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.77
Одинаковое количество вещества Фосфор - 326

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +17.1%
Содержит больше Витамин A +1853.5%
Содержит больше Витамин B1 +212.4%
Содержит больше Витамин B2 +385.7%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +228.5%
Содержит больше Витамин B12 +571.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Содержит больше Витамин B6 +17.1%
Содержит больше Витамин A +1853.5%
Содержит больше Витамин B1 +212.4%
Содержит больше Витамин B2 +385.7%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +228.5%
Содержит больше Витамин B12 +571.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69
Меч-рыба
83
Тунец
Итоговая оценка минералов
26
Меч-рыба
30
Тунец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Меч-рыба
179%
Тунец
Carbohydrates
0%
Меч-рыба
0%
Тунец
Жиры
37%
Меч-рыба
29%
Тунец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.299g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Меч-рыба Тунец Мнение
Калорийность 172 184 Тунец
Белки 23.45 29.91 Тунец
Жиры 7.93 6.28 Меч-рыба
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 78 49 Тунец
Витамин D 666 Меч-рыба
Железо 0.45 1.31 Тунец
Кальций 6 10 Тунец
Калий 499 323 Меч-рыба
Магний 35 64 Тунец
Сахар 0 Меч-рыба
Клетчатка 0 0
Медь 0.046 0.11 Тунец
Цинк 0.78 0.77 Меч-рыба
Крахмал
Фосфор 304 326 Тунец
Натрий 97 50 Тунец
Витамин A 129 2520 Тунец
Витамин E 2.41 Меч-рыба
Витамин D 16.6 Меч-рыба
Витамин B1 0.089 0.278 Тунец
Витамин B2 0.063 0.306 Тунец
Витамин B3 9.254 10.54 Тунец
Витамин B5 0.417 1.37 Тунец
Витамин B6 0.615 0.525 Меч-рыба
Витамин B12 1.62 10.88 Тунец
Витамин K 0.1 Меч-рыба
Витамин B9, общий 2 2
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.056 Тунец
Насыщенные жиры 1.911 1.612 Тунец
Мононенасыщенные жиры 3.544 2.053 Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368 1.844 Тунец
Триптофан 0.265 0.335 Тунец
Треонин 1.035 1.311 Тунец
Изолейцин 1.088 1.378 Тунец
Лейцин 1.919 2.431 Тунец
Лизин 2.168 2.747 Тунец
Метионин 0.699 0.885 Тунец
Фенилаланин 0.922 1.168 Тунец
Валин 1.216 1.541 Тунец
Гистидин 0.695 0.88 Тунец
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.