Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Корица

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Содержит больше МедьМедь +204.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +651.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +32.3%
Содержит больше КальцийКальций +272.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.3%
Содержит больше МарганецМарганец +701.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1004.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +831.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2675.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +373.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +430.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3926.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +274%
Содержит больше ВодаВода +139.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12725.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18030.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +19650%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +511.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +909.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Корица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Корица Мнение
Калорийность 579kcal 247kcal Миндаль
Белки 21.15g 3.99g Миндаль
Жиры 49.93g 1.24g Миндаль
Витамин C 0mg 3.8mg Корица
9.05g 27.49g Корица
Углеводы 21.55g 80.59g Корица
Магний 270mg 60mg Миндаль
Кальций 269mg 1002mg Корица
Калий 733mg 431mg Миндаль
Железо 3.71mg 8.32mg Корица
Сахар 4.35g 2.17g Корица
Клетчатка 12.5g 53.1g Корица
Медь 1.031mg 0.339mg Миндаль
Цинк 3.12mg 1.83mg Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 481mg 64mg Миндаль
Натрий 1mg 10mg Миндаль
Витамин A 2IU 295IU Корица
Витамин A, RAE 0µg 15µg Корица
Витамин E 25.63mg 2.32mg Миндаль
Марганец 2.179mg 17.466mg Корица
Селен 4.1µg 3.1µg Миндаль
Витамин B1 0.205mg 0.022mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.041mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 1.332mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.358mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.158mg Корица
Витамин K 0µg 31.2µg Корица
Витамин B9 44µg 6µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0g Корица
Холин 52.1mg 11mg Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 0.345g Корица
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.246g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.068g Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.049mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.136mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.146mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.253mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.243mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.078mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.146mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.224mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.117mg Миндаль
Фруктоза 0.11g 1.11g Корица
0.003g 0.011g Корица
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
20%
Корица
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
318%
Корица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корица
Корица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.457g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.