Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1587.5%
Содержит больше КальцийКальций +2345.5%
Содержит больше КалийКалий +259.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.4%
Содержит больше МедьМедь +354.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11368.4%
Содержит больше СеленСелен +387.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3561.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~50.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +11.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +261%
Содержит больше ВодаВода +1075.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Мясо утки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Мясо утки DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.7mg 166%
Марганец 2.179mg 0.019mg 94%
Медь 1.031mg 0.227mg 89%
Витамин B2 1.138mg 0.269mg 67%
Магний 270mg 16mg 60%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 3.65g 58%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 12.9g 47%
Фосфор 481mg 156mg 46%
Жиры 49.93g 28.35g 33%
Селен 4.1µg 20µg 29%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Насыщенные жиры 3.802g 9.67g 27%
Кальций 269mg 11mg 26%
Калий 733mg 204mg 16%
Железо 3.71mg 2.7mg 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B5 0.471mg 1.098mg 13%
Калорийность 579kcal 337kcal 12%
Цинк 3.12mg 1.86mg 11%
Витамин B9 44µg 6µg 10%
Витамин B3 3.618mg 4.825mg 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Углеводы 21.55g 0g 7%
Белки 21.15g 18.99g 4%
Витамин K 0µg 5.1µg 4%
Витамин B1 0.205mg 0.174mg 3%
Витамин B6 0.137mg 0.18mg 3%
Натрий 1mg 59mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 9.05g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 4.35g 0g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Холин 52.1mg 50.4mg 0%
Триптофан 0.211mg 0.232mg 0%
Треонин 0.601mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.872mg 0%
Лейцин 1.473mg 1.465mg 0%
Лизин 0.568mg 1.486mg 0%
Метионин 0.157mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.752mg 0%
Валин 0.855mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.462mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо утки
Мясо утки дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.868g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.