Сравнить продукты Минтай и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +152.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +760.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1176.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +369.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +572% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2544.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 111kcal | 172kcal |
|
| Белки | 23.48g | 23.45g |
|
| Жиры | 1.18g | 7.93g |
|
| Холестерин | 86mg | 78mg |
|
| Витамин D | 51IU | 666IU |
|
| Магний | 81mg | 35mg |
|
| Кальций | 72mg | 6mg |
|
| Калий | 430mg | 499mg |
|
| Железо | 0.56mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.06mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 267mg | 304mg |
|
| Натрий | 419mg | 97mg |
|
| Витамин A | 51IU | 129IU |
|
| Витамин A | 17µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.28mg | 2.41mg |
|
| Витамин D | 1.3µg | 16.6µg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.013mg |
|
| Селен | 44.1µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 3.949mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 3.66µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 3µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 91.6mg | 77.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.159g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.263mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 1.029mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 1.082mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.908mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 2.157mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.696mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.922mg |
|
| Валин | 1.21mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.691mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
91%
Итоговая оценка минералов
59%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.752g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 322mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах