Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше МагнийМагний +1988.9%
Содержит больше КальцийКальций +73.9%
Содержит больше МедьМедь +153.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22.3%
Содержит больше СеленСелен +2895.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~659mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3057.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1117.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1036.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +269.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +78.4%
Содержит больше ВодаВода +1760.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3341%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13783.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4320.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Бразильский орех Мнение
Калорийность 148kcal 659kcal Бразильский орех
Белки 25.55g 14.32g Моллюск
Жиры 1.95g 67.1g Бразильский орех
Витамин C 22.1mg 0.7mg Моллюск
5.13g 4.24g Моллюск
Углеводы 5.13g 11.74g Бразильский орех
Холестерин 67mg 0mg Бразильский орех
Магний 18mg 376mg Бразильский орех
Кальций 92mg 160mg Бразильский орех
Калий 628mg 659mg Бразильский орех
Железо 2.81mg 2.43mg Моллюск
Сахар 2.33g Моллюск
Клетчатка 0g 7.5g Бразильский орех
Медь 0.688mg 1.743mg Бразильский орех
Цинк 2.73mg 4.06mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 338mg 725mg Бразильский орех
Натрий 1202mg 3mg Бразильский орех
Витамин A 570IU 0IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 0µg Моллюск
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Марганец 1mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 64µg 1917µg Бразильский орех
Витамин B1 0.15mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.426mg 0.035mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 0.295mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg 0.184mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 0.101mg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 0µg Моллюск
Витамин B9 29µg 22µg Моллюск
Холин 28.8mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 0.188g 16.134g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 0.552g 24.399g Бразильский орех
Триптофан 0.286mg 0.135mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.365mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.518mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.19mg Моллюск
Лизин 1.909mg 0.49mg Моллюск
Метионин 0.576mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.915mg 0.639mg Моллюск
Валин 1.116mg 0.76mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.409mg Моллюск
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g Моллюск
0.018g Бразильский орех
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g Моллюск
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
Моллюск
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.946g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1199mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.