Сравнить продукты Моллюск и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +630.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +264.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2193.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4900% |
| Содержит больше СеленСелен | +341.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1056.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4255.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8729.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1281.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4457% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.593g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 148kcal | 387kcal |
|
| Белки | 25.55g | 31.8g |
|
| Жиры | 1.95g | 26.94g |
|
| Витамин C | 22.1mg | 0mg |
|
| 5.13g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 5.13g | 3.63g |
|
| Холестерин | 67mg | 104mg |
|
| Витамин D | 20IU |
|
|
| Магний | 18mg | 41mg |
|
| Кальций | 92mg | 1064mg |
|
| Калий | 628mg | 86mg |
|
| Железо | 2.81mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 0.73g |
|
|
| Медь | 0.688mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 2.73mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 338mg | 760mg |
|
| Натрий | 1202mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 570IU | 415IU |
|
| Витамин A | 171µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.23mg |
|
|
| Витамин D | 0.5µg |
|
|
| Марганец | 1mg | 0.02mg |
|
| Селен | 64µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 3.354mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 98.89µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 2.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 7µg |
|
| Холин | 15.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.188g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.286mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 1.099mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 1.112mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 1.798mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 1.909mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.576mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 0.915mg | 1.71mg |
|
| Валин | 1.116mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.49mg | 1.231mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
27%
Итоговая оценка минералов
129%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моллюск содержит меньше вещества Натрий (Разница - 231mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.927g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах