Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Моринга масличная и Квашеная капуста

Сравнить

How are Моринга масличная and Квашеная капуста different?

  • Моринга масличная is higher in Витамин C, Витамин B5, Калий and Магний, however Квашеная капуста is richer in Железо.
  • Daily need coverage for Витамин C from Моринга масличная is 140% higher.
  • Моринга масличная contains 9 times more Витамин B5 than Квашеная капуста. While Моринга масличная contains 0.794mg of Витамин B5, Квашеная капуста contains only 0.093mg.
  • Моринга масличная has less Натрий.

Drumstick pods, raw and Sauerkraut, canned, solids and liquids are the varieties used in this article.

Инфографика

Моринга масличная vs Квашеная капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит больше Магний +246.2%
Содержит больше Цинк +136.8%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Железо +308.3%
Содержит больше Медь +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 9% 41% 33% 28% 13% 22% 6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 9% 15% 10% 32% 6% 9% 87%
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит больше Магний +246.2%
Содержит больше Цинк +136.8%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Железо +308.3%
Содержит больше Медь +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +859.2%
Содержит больше Витамин A +311.1%
Содержит больше Витамин B1 +152.4%
Содержит больше Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B3 +333.6%
Содержит больше Витамин B5 +753.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 470% 5% 0% 0% 14% 18% 12% 48% 28% 0% 0% 33%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 49% 2% 3% 0% 6% 6% 3% 6% 30% 0% 33% 18%
Содержит больше Витамин C +859.2%
Содержит больше Витамин A +311.1%
Содержит больше Витамин B1 +152.4%
Содержит больше Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B3 +333.6%
Содержит больше Витамин B5 +753.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Моринга масличная
13
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
20
Моринга масличная
28
Квашеная капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Моринга масличная
5%
Квашеная капуста
Carbohydrates
9%
Моринга масличная
4%
Квашеная капуста
Жиры
1%
Моринга масличная
1%
Квашеная капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 619mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Моринга масличная Квашеная капуста Мнение
Калорийность 37 19 Моринга масличная
Белки 2.1 0.91 Моринга масличная
Жиры 0.2 0.14 Моринга масличная
Витамин C 141 14.7 Моринга масличная
Углеводы 8.53 4.28 Моринга масличная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.36 1.47 Квашеная капуста
Кальций 30 30
Калий 461 170 Моринга масличная
Магний 45 13 Моринга масличная
Сахар 1.78 Моринга масличная
Клетчатка 3.2 2.9 Моринга масличная
Медь 0.084 0.096 Квашеная капуста
Цинк 0.45 0.19 Моринга масличная
Крахмал
Фосфор 50 20 Моринга масличная
Натрий 42 661 Моринга масличная
Витамин A 74 18 Моринга масличная
Витамин E 0.14 Квашеная капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.053 0.021 Моринга масличная
Витамин B2 0.074 0.022 Моринга масличная
Витамин B3 0.62 0.143 Моринга масличная
Витамин B5 0.794 0.093 Моринга масличная
Витамин B6 0.12 0.13 Квашеная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 13 Квашеная капуста
Витамин B9, общий 44 24 Моринга масличная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.033 0.034 Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102 0.013 Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003 0.067 Квашеная капуста
Триптофан 0.008 Квашеная капуста
Треонин 0.025 Квашеная капуста
Изолейцин 0.021 Квашеная капуста
Лейцин 0.029 Квашеная капуста
Лизин 0.031 Квашеная капуста
Метионин 0.009 Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023 Квашеная капуста
Валин 0.03 Квашеная капуста
Гистидин 0.016 Квашеная капуста
Фруктоза 0.04 Квашеная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.