Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Моринга масличная и Морковь

Сравнить

The main differences between Моринга масличная and Морковь

  • Моринга масличная has more Витамин C, Витамин B5, Магний, Витамин B9, общий and Марганец, however Морковь has more Витамин A and RAE.
  • Daily need coverage for Витамин C from Моринга масличная is 150% higher.
  • Морковь has 4 times less Магний than Моринга масличная. Моринга масличная has 45mg of Магний, while Морковь has 12mg.

Food types used in this article are Drumstick pods, raw and Carrots, raw.

Инфографика

Моринга масличная vs Морковь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Медь +86.7%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -39.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 9% 41% 33% 28% 13% 22% 6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 10% 29% 9% 15% 7% 15% 9%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Медь +86.7%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -39.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2289.8%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B5 +190.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.6%
Содержит больше Витамин A +22475.7%
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +58.5%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 470% 5% 0% 0% 14% 18% 12% 48% 28% 0% 0% 33%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 1003% 14% 0% 17% 14% 19% 17% 32% 0% 33% 15%
Содержит больше Витамин C +2289.8%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B5 +190.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.6%
Содержит больше Витамин A +22475.7%
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +58.5%
Содержит больше Витамин B6 +15%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Моринга масличная
98
Морковь
Итоговая оценка минералов
20
Моринга масличная
13
Морковь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Моринга масличная
6%
Морковь
Carbohydrates
9%
Моринга масличная
10%
Морковь
Жиры
1%
Моринга масличная
1%
Морковь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Моринга масличная Морковь Мнение
Калорийность 37 41 Морковь
Белки 2.1 0.93 Моринга масличная
Жиры 0.2 0.24 Морковь
Витамин C 141 5.9 Моринга масличная
Углеводы 8.53 9.58 Морковь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.36 0.3 Моринга масличная
Кальций 30 33 Морковь
Калий 461 320 Моринга масличная
Магний 45 12 Моринга масличная
Сахар 4.74 Моринга масличная
Клетчатка 3.2 2.8 Моринга масличная
Медь 0.084 0.045 Моринга масличная
Цинк 0.45 0.24 Моринга масличная
Крахмал 1.43 Морковь
Фосфор 50 35 Моринга масличная
Натрий 42 69 Моринга масличная
Витамин A 74 16706 Морковь
Витамин E 0.66 Морковь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.053 0.066 Морковь
Витамин B2 0.074 0.058 Моринга масличная
Витамин B3 0.62 0.983 Морковь
Витамин B5 0.794 0.273 Моринга масличная
Витамин B6 0.12 0.138 Морковь
Витамин B12 0 0
Витамин K 13.2 Морковь
Витамин B9, общий 44 19 Моринга масличная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.033 0.037 Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102 0.014 Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003 0.117 Морковь
Триптофан 0.012 Морковь
Треонин 0.191 Морковь
Изолейцин 0.077 Морковь
Лейцин 0.102 Морковь
Лизин 0.101 Морковь
Метионин 0.02 Морковь
Фенилаланин 0.061 Морковь
Валин 0.069 Морковь
Гистидин 0.04 Морковь
Фруктоза 0.55 Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.