Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Морковь и Бэзил

Сравнить

How are Морковь and Бэзил different?

  • Морковь is richer in Витамин A and RAE, while Бэзил is higher in Витамин K, Марганец, Медь, Железо, Кальций, Витамин C, Магний, Витамин B9, общий and Цинк.
  • Бэзил covers your daily need of Витамин K 335% more than Морковь.
  • Морковь contains 3 times more Витамин A, RAE than Бэзил. Морковь contains 835µg of Витамин A, RAE, while Бэзил contains 264µg.

Carrots, raw and Basil, fresh types were used in this article.

Инфографика

Морковь vs Бэзил infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +956.7%
Содержит больше Кальций +436.4%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Медь +755.6%
Содержит больше Цинк +237.5%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 295
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 10% 29% 9% 15% 7% 15% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 119% 54% 27% 46% 129% 23% 24% 1%
Содержит больше Железо +956.7%
Содержит больше Кальций +436.4%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Медь +755.6%
Содержит больше Цинк +237.5%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 295

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +216.7%
Содержит больше Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B5 +30.6%
Содержит больше Витамин C +205.1%
Содержит больше Витамин E +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин K +3042.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.902
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 1003% 14% 0% 17% 14% 19% 17% 32% 0% 33% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 60% 317% 16% 0% 9% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51%
Содержит больше Витамин A +216.7%
Содержит больше Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B5 +30.6%
Содержит больше Витамин C +205.1%
Содержит больше Витамин E +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин K +3042.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.902

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98
Морковь
131
Бэзил
Итоговая оценка минералов
13
Морковь
52
Бэзил

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Морковь
19%
Бэзил
Carbohydrates
10%
Морковь
3%
Бэзил
Жиры
1%
Морковь
3%
Бэзил

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Бэзил
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Морковь Бэзил Мнение
Калорийность 41 23 Морковь
Белки 0.93 3.15 Бэзил
Жиры 0.24 0.64 Бэзил
Витамин C 5.9 18 Бэзил
Углеводы 9.58 2.65 Морковь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 3.17 Бэзил
Кальций 33 177 Бэзил
Калий 320 295 Морковь
Магний 12 64 Бэзил
Сахар 4.74 0.3 Бэзил
Клетчатка 2.8 1.6 Морковь
Медь 0.045 0.385 Бэзил
Цинк 0.24 0.81 Бэзил
Крахмал 1.43 Морковь
Фосфор 35 56 Бэзил
Натрий 69 4 Бэзил
Витамин A 16706 5275 Морковь
Витамин E 0.66 0.8 Бэзил
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.066 0.034 Морковь
Витамин B2 0.058 0.076 Бэзил
Витамин B3 0.983 0.902 Морковь
Витамин B5 0.273 0.209 Морковь
Витамин B6 0.138 0.155 Бэзил
Витамин B12 0 0
Витамин K 13.2 414.8 Бэзил
Витамин B9, общий 19 68 Бэзил
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.041 Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014 0.088 Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.117 0.389 Бэзил
Триптофан 0.012 0.039 Бэзил
Треонин 0.191 0.104 Морковь
Изолейцин 0.077 0.104 Бэзил
Лейцин 0.102 0.191 Бэзил
Лизин 0.101 0.11 Бэзил
Метионин 0.02 0.036 Бэзил
Фенилаланин 0.061 0.13 Бэзил
Валин 0.069 0.127 Бэзил
Гистидин 0.04 0.051 Бэзил
Фруктоза 0.55 0.02 Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.