Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Морковь и Савойская капуста

Сравнить

How are Морковь and Савойская капуста different?

  • Морковь is richer in Витамин A, and RAE, while Савойская капуста is higher in Витамин K, Витамин C, Витамин B9, and общий.
  • Морковь covers your daily need of Витамин A, RAE 87% more than Савойская капуста.
  • Морковь contains 4 times more Витамин E than Савойская капуста. Морковь contains 0.66mg of Витамин E, while Савойская капуста contains 0.17mg.
  • Савойская капуста is lower in Сахар.

Carrots, raw and Cabbage, savoy, raw types were used in this article.

Инфографика

Морковь vs Савойская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +37.8%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -59.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 10% 29% 9% 15% 7% 15% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 11% 21% 20% 21% 8% 18% 4%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +37.8%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -59.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1570.6%
Содержит больше Витамин E +288.2%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +227.7%
Содержит больше Витамин B5 +46%
Содержит больше Витамин C +425.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин K +421.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +321.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 1003% 14% 0% 17% 14% 19% 17% 32% 0% 33% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 104% 60% 4% 0% 18% 7% 6% 12% 44% 0% 172% 60%
Содержит больше Витамин A +1570.6%
Содержит больше Витамин E +288.2%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +227.7%
Содержит больше Витамин B5 +46%
Содержит больше Витамин C +425.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин K +421.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +321.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98
Морковь
40
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
13
Морковь
14
Савойская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Морковь
12%
Савойская капуста
Carbohydrates
10%
Морковь
6%
Савойская капуста
Жиры
1%
Морковь
0%
Савойская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Савойская капуста Мнение
Калорийность 41 27 Морковь
Белки 0.93 2 Савойская капуста
Жиры 0.24 0.1 Морковь
Витамин C 5.9 31 Савойская капуста
Углеводы 9.58 6.1 Морковь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 0.4 Савойская капуста
Кальций 33 35 Савойская капуста
Калий 320 230 Морковь
Магний 12 28 Савойская капуста
Сахар 4.74 2.27 Савойская капуста
Клетчатка 2.8 3.1 Савойская капуста
Медь 0.045 0.062 Савойская капуста
Цинк 0.24 0.27 Савойская капуста
Крахмал 1.43 Морковь
Фосфор 35 42 Савойская капуста
Натрий 69 28 Савойская капуста
Витамин A 16706 1000 Морковь
Витамин E 0.66 0.17 Морковь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.066 0.07 Савойская капуста
Витамин B2 0.058 0.03 Морковь
Витамин B3 0.983 0.3 Морковь
Витамин B5 0.273 0.187 Морковь
Витамин B6 0.138 0.19 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 13.2 68.8 Савойская капуста
Витамин B9, общий 19 80 Савойская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.013 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.014 0.007 Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117 0.049 Морковь
Триптофан 0.012 0.02 Савойская капуста
Треонин 0.191 0.069 Морковь
Изолейцин 0.077 0.101 Савойская капуста
Лейцин 0.102 0.103 Савойская капуста
Лизин 0.101 0.094 Морковь
Метионин 0.02 0.02
Фенилаланин 0.061 0.064 Савойская капуста
Валин 0.069 0.085 Савойская капуста
Гистидин 0.04 0.041 Савойская капуста
Фруктоза 0.55 Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.