Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Морские водоросли и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Ундария перистая infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +30.7%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Магний +13.1%
Содержит больше Цинк +223.7%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Медь +118.5%
Содержит больше Фосфор +90.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 48% 51% 8% 91% 20% 25% 13% 30%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 37% 45% 5% 81% 43% 8% 24% 109%
Содержит больше Железо +30.7%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Магний +13.1%
Содержит больше Цинк +223.7%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Медь +118.5%
Содержит больше Фосфор +90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +1145.3%
Содержит больше Витамин A +210.3%
Содержит больше Витамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +240.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.697
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.002
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 196
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 7% 13% 0% 10% 27% 8% 20% 1% 0% 248% 135%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 22% 15% 0% 12% 41% 24% 21% 1% 0% 20% 147%
Содержит больше Витамин K +1145.3%
Содержит больше Витамин A +210.3%
Содержит больше Витамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +240.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.697
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.002
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 196

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40
Морские водоросли
26
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
35
Морские водоросли
44
Ундария перистая

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Морские водоросли
18%
Ундария перистая
Carbohydrates
10%
Морские водоросли
9%
Ундария перистая
Жиры
3%
Морские водоросли
3%
Ундария перистая

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Ундария перистая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 639mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Морские водоросли Ундария перистая Мнение
Калорийность 43 45 Ундария перистая
Белки 1.68 3.03 Ундария перистая
Жиры 0.56 0.64 Ундария перистая
Витамин C 3 3
Углеводы 9.57 9.14 Морские водоросли
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.85 2.18 Морские водоросли
Кальций 168 150 Морские водоросли
Калий 89 50 Морские водоросли
Магний 121 107 Морские водоросли
Сахар 0.6 0.65 Ундария перистая
Клетчатка 1.3 0.5 Морские водоросли
Медь 0.13 0.284 Ундария перистая
Цинк 1.23 0.38 Морские водоросли
Крахмал
Фосфор 42 80 Ундария перистая
Натрий 233 872 Морские водоросли
Витамин A 116 360 Ундария перистая
Витамин E 0.87 1 Ундария перистая
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.06 Ундария перистая
Витамин B2 0.15 0.23 Ундария перистая
Витамин B3 0.47 1.6 Ундария перистая
Витамин B5 0.642 0.697 Ундария перистая
Витамин B6 0.002 0.002
Витамин B12 0 0
Витамин K 66 5.3 Морские водоросли
Витамин B9, общий 180 196 Ундария перистая
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.247 0.13 Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.098 0.058 Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047 0.218 Ундария перистая
Триптофан 0.048 0.035 Морские водоросли
Треонин 0.055 0.165 Ундария перистая
Изолейцин 0.076 0.087 Ундария перистая
Лейцин 0.083 0.257 Ундария перистая
Лизин 0.082 0.112 Ундария перистая
Метионин 0.025 0.063 Ундария перистая
Фенилаланин 0.043 0.112 Ундария перистая
Валин 0.072 0.209 Ундария перистая
Гистидин 0.024 0.015 Морские водоросли
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.