Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мортаделла и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

A recap on differences between Мортаделла and Щёчки свиные (головизна)

  • Мортаделла has more Витамин B2, Селен, Витамин B12, Железо and Цинк, however Щёчки свиные (головизна) is higher in Витамин B1 and Витамин B3.
  • Мортаделла covers your daily Витамин B2 needs 11751% more than Щёчки свиные (головизна).
  • Щёчки свиные (головизна) contains 50 times less Натрий than Мортаделла. Мортаделла contains 1246mg of Натрий, while Щёчки свиные (головизна) contains 25mg.

Food varieties used in this article are Mortadella, beef, pork and Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.

Инфографика

Мортаделла vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Калий +10.1%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит меньше Натрий -98%
Одинаковое количество вещества Калий - 148
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 53% 6% 15% 8% 20% 58% 42% 163%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 2% 14% 3% 14% 23% 37% 4%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Калий +10.1%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит меньше Натрий -98%
Одинаковое количество вещества Калий - 148

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +64730.5%
Содержит больше Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B12 +80.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +224.4%
Содержит больше Витамин B3 +69.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 30% 30% 35308% 51% 27% 30% 185% 4% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 6% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 103% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +64730.5%
Содержит больше Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B12 +80.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +224.4%
Содержит больше Витамин B3 +69.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2972
Мортаделла
32
Щёчки свиные (головизна)
Итоговая оценка минералов
45
Мортаделла
14
Щёчки свиные (головизна)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
98%
Мортаделла
38%
Щёчки свиные (головизна)
Carbohydrates
3%
Мортаделла
0%
Щёчки свиные (головизна)
Жиры
117%
Мортаделла
321%
Щёчки свиные (головизна)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Щёчки свиные (головизна)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Щёчки свиные (головизна)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1221mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Щёчки свиные (головизна)
Гликемический индекс продукта Щёчки свиные (головизна) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.75g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мортаделла
Продукт Мортаделла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мортаделла Щёчки свиные (головизна) Мнение
Калорийность 311 655 Щёчки свиные (головизна)
Белки 16.37 6.38 Мортаделла
Жиры 25.39 69.61 Щёчки свиные (головизна)
Витамин C 0 0
Углеводы 3.05 0 Мортаделла
Холестерин 56 90 Мортаделла
Витамин D 41 Мортаделла
Железо 1.4 0.42 Мортаделла
Кальций 18 4 Мортаделла
Калий 163 148 Мортаделла
Магний 11 3 Мортаделла
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.06 0.04 Мортаделла
Цинк 2.1 0.84 Мортаделла
Крахмал
Фосфор 97 86 Мортаделла
Натрий 1246 25 Щёчки свиные (головизна)
Витамин A 0 9 Щёчки свиные (головизна)
Витамин E 0.22 0.29 Щёчки свиные (головизна)
Витамин D 1 Мортаделла
Витамин B1 0.119 0.386 Щёчки свиные (головизна)
Витамин B2 153 0.236 Мортаделла
Витамин B3 2.673 4.535 Щёчки свиные (головизна)
Витамин B5 0.44 0.25 Мортаделла
Витамин B6 0.13 0.09 Мортаделла
Витамин B12 1.48 0.82 Мортаделла
Витамин K 1.6 Мортаделла
Витамин B9, общий 3 1 Мортаделла
Транс-жиры
Насыщенные жиры 9.51 25.26 Мортаделла
Мононенасыщенные жиры 11.38 32.89 Щёчки свиные (головизна)
Полиненасыщенные жиры 3.12 8.11 Щёчки свиные (головизна)
Триптофан 0.152 0.021 Мортаделла
Треонин 0.633 0.21 Мортаделла
Изолейцин 0.708 0.168 Мортаделла
Лейцин 1.213 0.446 Мортаделла
Лизин 1.262 0.528 Мортаделла
Метионин 0.394 0.095 Мортаделла
Фенилаланин 0.598 0.239 Мортаделла
Валин 0.735 0.305 Мортаделла
Гистидин 0.52 0.072 Мортаделла
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.