Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Моцарелла и Рокфор

Сравнить

What are the main differences between Моцарелла and Рокфор?

  • Моцарелла is richer in Фосфор, Витамин B12, Цинк and Кальций, while Рокфор is higher in Витамин B2, Витамин A, RAE, Витамин B9 and общий.
  • Рокфор's daily need coverage for Натрий is 78% higher.
  • Рокфор has 2 times less Цинк than Моцарелла. Моцарелла has 3.13mg of Цинк, while Рокфор has 2.08mg.
  • Моцарелла is lower in Холестерин.

We used Cheese, mozzarella, low sodium and Cheese, roquefort types in this comparison.

Инфографика

Моцарелла vs Рокфор infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +10.4%
Содержит больше Цинк +50.5%
Содержит больше Фосфор +33.7%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Железо +124%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Медь +25.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 662
Одинаковое количество вещества Калий - 91
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 220% 9% 19% 9% 86% 225% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 199% 9% 22% 12% 57% 169% 236%
Содержит больше Кальций +10.4%
Содержит больше Цинк +50.5%
Содержит больше Фосфор +33.7%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Железо +124%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Медь +25.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 662
Одинаковое количество вещества Калий - 91

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +43.8%
Содержит больше Витамин A +102.5%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B3 +511.7%
Содержит больше Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 32% 3% 9% 5% 79% 3% 0% 19% 115% 5% 7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 63% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 80% 0% 37%
Содержит больше Витамин B12 +43.8%
Содержит больше Витамин A +102.5%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B3 +511.7%
Содержит больше Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Моцарелла
39
Рокфор
Итоговая оценка минералов
72
Моцарелла
90
Рокфор

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
165%
Моцарелла
129%
Рокфор
Carbohydrates
3%
Моцарелла
2%
Рокфор
Жиры
79%
Моцарелла
141%
Рокфор

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моцарелла Рокфор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моцарелла Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.396g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моцарелла
Моцарелла дешевле (Разница - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Моцарелла Рокфор Мнение
Калорийность 280 369 Рокфор
Белки 27.5 21.54 Моцарелла
Жиры 17.1 30.64 Рокфор
Витамин C 0 0
Углеводы 3.1 2 Моцарелла
Холестерин 54 90 Моцарелла
Витамин D 13 Моцарелла
Железо 0.25 0.56 Рокфор
Кальций 731 662 Моцарелла
Калий 95 91 Моцарелла
Магний 26 30 Рокфор
Сахар 1.23 Рокфор
Клетчатка 0 0
Медь 0.027 0.034 Рокфор
Цинк 3.13 2.08 Моцарелла
Крахмал
Фосфор 524 392 Моцарелла
Натрий 16 1809 Моцарелла
Витамин A 517 1047 Рокфор
Витамин E 0.15 Моцарелла
Витамин D 0.3 Моцарелла
Витамин B1 0.02 0.04 Рокфор
Витамин B2 0.34 0.586 Рокфор
Витамин B3 0.12 0.734 Рокфор
Витамин B5 1.731 Рокфор
Витамин B6 0.08 0.124 Рокфор
Витамин B12 0.92 0.64 Моцарелла
Витамин K 1.8 Моцарелла
Витамин B9, общий 9 49 Рокфор
Транс-жиры
Насыщенные жиры 10.867 19.263 Моцарелла
Мононенасыщенные жиры 4.844 8.474 Рокфор
Полиненасыщенные жиры 0.509 1.32 Рокфор
Триптофан 0.303 Рокфор
Треонин 0.965 Рокфор
Изолейцин 1.217 Рокфор
Лейцин 2.114 Рокфор
Лизин 1.848 Рокфор
Метионин 0.558 Рокфор
Фенилаланин 1.023 Рокфор
Валин 1.614 Рокфор
Гистидин 0.602 Рокфор
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.