Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Мука и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Мука vs Голубиный горох infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Железо +12.7%
Содержит больше Кальций +766.7%
Содержит больше Калий +1200.9%
Содержит больше Магний +731.8%
Содержит больше Медь +634%
Содержит больше Цинк +294.3%
Содержит больше Фосфор +239.8%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Железо +12.7%
Содержит больше Кальций +766.7%
Содержит больше Калий +1200.9%
Содержит больше Магний +731.8%
Содержит больше Медь +634%
Содержит больше Цинк +294.3%
Содержит больше Фосфор +239.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +22.1%
Содержит больше Витамин B2 +164.2%
Содержит больше Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +189%
Содержит больше Витамин B6 +543.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +149.2%
Содержит больше Витамин B1 +22.1%
Содержит больше Витамин B2 +164.2%
Содержит больше Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +189%
Содержит больше Витамин B6 +543.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +149.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47
Мука
48
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
22
Мука
89
Голубиный горох

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Мука
130%
Голубиный горох
Carbohydrates
76%
Мука
63%
Голубиный горох
Жиры
5%
Мука
7%
Голубиный горох

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мука Голубиный горох Мнение
Калорийность 364 343 Мука
Белки 10.33 21.7 Голубиный горох
Жиры 0.98 1.49 Голубиный горох
Витамин C 0 0
Углеводы 76.31 62.78 Мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.64 5.23 Голубиный горох
Кальций 15 130 Голубиный горох
Калий 107 1392 Голубиный горох
Магний 22 183 Голубиный горох
Сахар 0.27 Мука
Клетчатка 2.7 15 Голубиный горох
Медь 0.144 1.057 Голубиный горох
Цинк 0.7 2.76 Голубиный горох
Крахмал
Фосфор 108 367 Голубиный горох
Натрий 2 17 Мука
Витамин A 0 28 Голубиный горох
Витамин E 0.06 Мука
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.785 0.643 Мука
Витамин B2 0.494 0.187 Мука
Витамин B3 5.904 2.965 Мука
Витамин B5 0.438 1.266 Голубиный горох
Витамин B6 0.044 0.283 Голубиный горох
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 Мука
Витамин B9, общий 183 456 Голубиный горох
Витамин B9 154 0 Мука
Транс-жиры 0 Мука
Насыщенные жиры 0.155 0.33 Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087 0.012 Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413 0.814 Голубиный горох
Триптофан 0.127 0.212 Голубиный горох
Треонин 0.281 0.767 Голубиный горох
Изолейцин 0.357 0.785 Голубиный горох
Лейцин 0.71 1.549 Голубиный горох
Лизин 0.228 1.521 Голубиный горох
Метионин 0.183 0.243 Голубиный горох
Фенилаланин 0.52 1.858 Голубиный горох
Валин 0.415 0.937 Голубиный горох
Гистидин 0.23 0.774 Голубиный горох
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.