Сравнить продукты Мука и голубиный горох
Сравнить
Summary of differences between мука and голубиный горох
- мука has more селен, витамин B1, железо, витамин B2, витамин B3, витамин B9 and марганец, while голубиный горох has more клетчатка, медь and калий.
- мука covers your daily need for селен, 56% more than голубиный горох.
- мука contains 8 times more витамин B2 than голубиный горох. While мука contains 0.494mg of витамин B2, голубиный горох contains only 0.059mg.
- голубиный горох has a lower glycemic index. The glycemic index of голубиный горох is 22, while the glycemic index of мука is 72.
These are the specific foods used in this comparison Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached and Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +318% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1069% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +258.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +437.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +737.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +656% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.9µg | 2.9µg | 56% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.146mg | 53% |
| Железо | 4.64mg | 1.11mg | 44% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.059mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.781mg | 32% |
| Углеводы | 76.31g | 23.25g | 18% |
| Витамин B9 | 183µg | 111µg | 18% |
| Клетчатка | 2.7g | 6.7g | 16% |
| Медь | 0.144mg | 0.269mg | 14% |
| Калорийность | 364kcal | 121kcal | 12% |
| Калий | 107mg | 384mg | 8% |
| Марганец | 0.682mg | 0.501mg | 8% |
| Белки | 10.33g | 6.76g | 7% |
| Магний | 22mg | 46mg | 6% |
| Кальций | 15mg | 43mg | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 0.9mg | 2% |
| Фосфор | 108mg | 119mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.319mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Жиры | 0.98g | 0.38g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.205g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.8g | 5.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 352kcal | 179kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 83g | N/A |
| Чистые углеводы | 73.61g | 16.55g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.083g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.245mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.483mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.474mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.579mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.292mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +475.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.5% |
