Сравнить продукты Мука и Крупа
Сравнить
Differences between Мука and Крупа
- Мука is higher in Витамин B1, Селен, Железо, Витамин B9, общий, Витамин B2, Витамин B3, Марганец and Фосфор, however Крупа is richer in Магний.
- Мука's daily need coverage for Витамин B1 is 62% higher.
- Мука has 15 times more Селен than Крупа. While Мука has 33.9µg of Селен, Крупа has only 2.2µg.
The food types used in this comparison are Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached and Buckwheat groats, roasted, cooked.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+480%
Содержит
больше
Кальций
+114.3%
Содержит
больше
Калий
+21.6%
Содержит
больше
Цинк
+14.8%
Содержит
больше
Фосфор
+54.3%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Магний
+131.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.146
Содержит
больше
Железо
+480%
Содержит
больше
Кальций
+114.3%
Содержит
больше
Калий
+21.6%
Содержит
больше
Цинк
+14.8%
Содержит
больше
Фосфор
+54.3%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Магний
+131.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.146
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+1862.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+1166.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+528.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+22%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1207.1%
Содержит
больше
Витамин E
+50%
Содержит
больше
Витамин B6
+75%
Содержит
больше
Витамин K
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1862.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+1166.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+528.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+22%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1207.1%
Содержит
больше
Витамин E
+50%
Содержит
больше
Витамин B6
+75%
Содержит
больше
Витамин K
+533.3%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
8
Итоговая оценка минералов
40
22
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
20%
Carbohydrates
76%
20%
Жиры
5%
3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 364 | 92 |
|
| Белки | 10.33 | 3.38 |
|
| Жиры | 0.98 | 0.62 |
|
| Витамин C | 0 | 0 | |
| Углеводы | 76.31 | 19.94 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 4.64 | 0.8 |
|
| Кальций | 15 | 7 |
|
| Калий | 107 | 88 |
|
| Магний | 22 | 51 |
|
| Сахар | 0.27 | 0.9 |
|
| Клетчатка | 2.7 | 2.7 | |
| Медь | 0.144 | 0.146 |
|
| Цинк | 0.7 | 0.61 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 108 | 70 |
|
| Натрий | 2 | 4 |
|
| Витамин A | 0 | 0 | |
| Витамин E | 0.06 | 0.09 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.785 | 0.04 |
|
| Витамин B2 | 0.494 | 0.039 |
|
| Витамин B3 | 5.904 | 0.94 |
|
| Витамин B5 | 0.438 | 0.359 |
|
| Витамин B6 | 0.044 | 0.077 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 0.3 | 1.9 |
|
| Витамин B9, общий | 183 | 14 |
|
| Транс-жиры | |||
| Насыщенные жиры | 0.155 | 0.134 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.087 | 0.188 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.413 | 0.188 |
|
| Триптофан | 0.127 | 0.049 |
|
| Треонин | 0.281 | 0.129 |
|
| Изолейцин | 0.357 | 0.127 |
|
| Лейцин | 0.71 | 0.212 |
|
| Лизин | 0.228 | 0.172 |
|
| Метионин | 0.183 | 0.044 |
|
| Фенилаланин | 0.52 | 0.133 |
|
| Валин | 0.415 | 0.173 |
|
| Гистидин | 0.23 | 0.079 |
|
| Фруктоза | 0.1 |
|