Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Мука vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +415.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +200.4%
Содержит больше СеленСелен +527.8%
Содержит больше КальцийКальций +326.7%
Содержит больше КалийКалий +56.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +603.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше ХолинХолин +260.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.452mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +164.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +894.9%
Содержит больше ВодаВода +322.7%
Содержит больше ДругоеДругое +145.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5187.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Тыквенный пирог DV% diff.
Селен 33.9µg 5.4µg 52%
Витамин B1 0.785mg 0.177mg 51%
Витамин A 0µg 448µg 50%
Железо 4.64mg 0.9mg 47%
Витамин B9 183µg 26µg 39%
Витамин B3 5.904mg 1.107mg 30%
Витамин B2 0.494mg 0.124mg 28%
Марганец 0.682mg 0.227mg 20%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Углеводы 76.31g 34.83g 14%
Жиры 0.98g 9.75g 13%
Белки 10.33g 3.9g 13%
Витамин K 0.3µg 13.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 4.6g 11%
Натрий 2mg 239mg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 1.77g 9%
Насыщенные жиры 0.155g 1.988g 8%
Калорийность 364kcal 243kcal 6%
Витамин E 0.06mg 0.76mg 5%
Холин 10.4mg 37.5mg 5%
Кальций 15mg 64mg 5%
Клетчатка 2.7g 1.8g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Фосфор 108mg 81mg 4%
Цинк 0.7mg 0.39mg 3%
Магний 22mg 14mg 2%
Калий 107mg 167mg 2%
Витамин B6 0.044mg 0.063mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 73.61g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.27g 18.88g N/A
Медь 0.144mg 0.148mg 0%
Витамин B5 0.438mg 0.452mg 0%
Триптофан 0.127mg 0.048mg 0%
Треонин 0.281mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.297mg 0%
Лизин 0.228mg 0.192mg 0%
Метионин 0.183mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.175mg 0%
Валин 0.415mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Мука
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенный пирог
Гликемический индекс продукта Тыквенный пирог ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 237mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.833g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.