Сравнить продукты Мука и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1004.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +340% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1470% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +723.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1064.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +326% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +438% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1435.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +672.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1232.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 364kcal | 25kcal |
|
| Белки | 10.33g | 1.92g |
|
| Жиры | 0.98g | 0.28g |
|
| Витамин C | 0mg | 48.2mg |
|
| 73.61g | 2.97g |
|
|
| Углеводы | 76.31g | 4.97g |
|
| Магний | 22mg | 15mg |
|
| Кальций | 15mg | 22mg |
|
| Калий | 107mg | 299mg |
|
| Железо | 4.64mg | 0.42mg |
|
| Сахар | 0.27g | 1.91g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 2g |
|
| Медь | 0.144mg | 0.039mg |
|
| Цинк | 0.7mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 108mg | 44mg |
|
| Натрий | 2mg | 30mg |
|
| Витамин E | 0.06mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.682mg | 0.155mg |
|
| Селен | 33.9µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.507mg |
|
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.184mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 15.5µg |
|
| Витамин B9 | 183µg | 57µg |
|
| Холин | 10.4mg | 44.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.031g |
|
| Триптофан | 0.127mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.281mg | 0.076mg |
|
| Изолейцин | 0.357mg | 0.071mg |
|
| Лейцин | 0.71mg | 0.106mg |
|
| Лизин | 0.228mg | 0.217mg |
|
| Метионин | 0.183mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.415mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.23mg | 0.056mg |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| 0.015g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
30%
Итоговая оценка минералов
59%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мука ниже (Разница - 72)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах