Сравнить продукты Мускатный орех и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +357.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +139% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +504.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +293.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1439.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 1.633g | 110% |
| Медь | 1.027mg | 0.17mg | 95% |
| Марганец | 2.9mg | 1.019mg | 82% |
| Клетчатка | 20.8g | 3.4g | 70% |
| Жиры | 36.31g | 10.6g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 5.388g | 34% |
| Магний | 183mg | 40mg | 34% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 4.439mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.317mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 16mg | 459mg | 19% |
| Витамин K | 0µg | 14.3µg | 12% |
| Кальций | 184mg | 77mg | 11% |
| Цинк | 2.15mg | 0.96mg | 11% |
| Витамин E | 0mg | 1.51mg | 10% |
| Селен | 1.6µg | 6.3µg | 9% |
| Углеводы | 49.29g | 77.66g | 9% |
| Железо | 3.04mg | 3.78mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.265mg | 7% |
| Калорийность | 525kcal | 430kcal | 5% |
| Калий | 350mg | 170mg | 5% |
| Фосфор | 213mg | 185mg | 4% |
| Витамин B9 | 76µg | 91µg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Белки | 5.84g | 6.69g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 2.509g | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 8.8mg | 5.9mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 24.85g | N/A |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.156mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
32%
Итоговая оценка минералов
121%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мускатный орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 443mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 24.307g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах