Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Натто и Крупа

Сравнить

Инфографика

Натто vs Крупа infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Кальций +3000%
Содержит больше Калий +728.4%
Содержит больше Магний +125.5%
Содержит больше Медь +356.8%
Содержит больше Цинк +396.7%
Содержит больше Фосфор +148.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 144% 66% 63% 87% 101% 61% 53% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 3% 8% 39% 22% 13% 22% 1%
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Кальций +3000%
Содержит больше Калий +728.4%
Содержит больше Магний +125.5%
Содержит больше Медь +356.8%
Содержит больше Цинк +396.7%
Содержит больше Фосфор +148.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +387.2%
Содержит больше Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин K +1115.8%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +67%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 65% 0% 1% 0% 32% 34% 0% 7% 20% 0% 87% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 2% 0% 8% 7% 15% 11% 12% 0% 8% 11%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +387.2%
Содержит больше Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин K +1115.8%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +67%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Натто
6
Крупа
Итоговая оценка минералов
71
Натто
15
Крупа

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
116%
Натто
20%
Крупа
Carbohydrates
13%
Натто
20%
Крупа
Жиры
51%
Натто
3%
Крупа

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Крупа
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.457g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Натто Крупа Мнение
Калорийность 211 92 Натто
Белки 19.4 3.38 Натто
Жиры 11 0.62 Натто
Витамин C 13 0 Натто
Углеводы 12.68 19.94 Крупа
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.6 0.8 Натто
Кальций 217 7 Натто
Калий 729 88 Натто
Магний 115 51 Натто
Сахар 4.89 0.9 Натто
Клетчатка 5.4 2.7 Натто
Медь 0.667 0.146 Натто
Цинк 3.03 0.61 Натто
Крахмал
Фосфор 174 70 Натто
Натрий 7 4 Крупа
Витамин A 0 0
Витамин E 0.01 0.09 Крупа
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.16 0.04 Натто
Витамин B2 0.19 0.039 Натто
Витамин B3 0 0.94 Крупа
Витамин B5 0.215 0.359 Крупа
Витамин B6 0.13 0.077 Натто
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.1 1.9 Натто
Витамин B9, общий 8 14 Крупа
Транс-жиры 0 Крупа
Насыщенные жиры 1.591 0.134 Крупа
Мононенасыщенные жиры 2.43 0.188 Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21 0.188 Натто
Триптофан 0.223 0.049 Натто
Треонин 0.813 0.129 Натто
Изолейцин 0.931 0.127 Натто
Лейцин 1.509 0.212 Натто
Лизин 1.145 0.172 Натто
Метионин 0.208 0.044 Натто
Фенилаланин 0.941 0.133 Натто
Валин 1.018 0.173 Натто
Гистидин 0.512 0.079 Натто
Фруктоза 0.1 Крупа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.