Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Натто и Пережаренные бобы

Сравнить

What are the main differences between Натто and Пережаренные бобы?

  • Пережаренные бобы have less Железо, Медь, Марганец, Цинк, Магний, Кальций, Витамин K, Калий, and Фосфор than Натто.
  • Натто's daily need coverage for Железо is 90% higher.
  • Натто has 11 times more Витамин K than Пережаренные бобы. Натто has 23.1µg of Витамин K, while Пережаренные бобы have 2.1µg.
  • Натто contains less Натрий.

We used Natto and Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) types in this comparison.

Инфографика

Натто vs Пережаренные бобы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +497.2%
Содержит больше Кальций +648.3%
Содержит больше Калий +128.5%
Содержит больше Магний +228.6%
Содержит больше Медь +417.1%
Содержит больше Цинк +422.4%
Содержит больше Фосфор +89.1%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 323% 66% 65% 83% 223% 83% 75% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 54% 9% 29% 25% 43% 16% 40% 49%
Содержит больше Железо +497.2%
Содержит больше Кальций +648.3%
Содержит больше Калий +128.5%
Содержит больше Магний +228.6%
Содержит больше Медь +417.1%
Содержит больше Цинк +422.4%
Содержит больше Фосфор +89.1%
Содержит меньше Натрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +140.5%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +26.2%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 44% 0% 1% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 0% 2% 0% 19% 19% 7% 12% 24% 0% 6% 9%
Содержит больше Витамин C +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +140.5%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +26.2%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Натто
10
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
114
Натто
33
Пережаренные бобы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
116%
Натто
30%
Пережаренные бобы
Carbohydrates
13%
Натто
14%
Пережаренные бобы
Жиры
51%
Натто
9%
Пережаренные бобы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Пережаренные бобы Мнение
Калорийность 211 90 Натто
Белки 19.4 4.98 Натто
Жиры 11 2.01 Натто
Витамин C 13 6 Натто
Углеводы 12.68 13.55 Пережаренные бобы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.6 1.44 Натто
Кальций 217 29 Натто
Калий 729 319 Натто
Магний 115 35 Натто
Сахар 4.89 0.54 Пережаренные бобы
Клетчатка 5.4 3.7 Натто
Медь 0.667 0.129 Натто
Цинк 3.03 0.58 Натто
Крахмал 7.43 Пережаренные бобы
Фосфор 174 92 Натто
Натрий 7 370 Натто
Витамин A 0 0
Витамин E 0.01 0.09 Пережаренные бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.16 0.076 Натто
Витамин B2 0.19 0.079 Натто
Витамин B3 0 0.367 Пережаренные бобы
Витамин B5 0.215 0.189 Натто
Витамин B6 0.13 0.103 Натто
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.1 2.1 Натто
Витамин B9, общий 8 11 Пережаренные бобы
Транс-жиры 0 0.016 Натто
Насыщенные жиры 1.591 0.631 Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 2.43 0.601 Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21 0.543 Натто
Триптофан 0.223 0.065 Натто
Треонин 0.813 0.231 Натто
Изолейцин 0.931 0.242 Натто
Лейцин 1.509 0.438 Натто
Лизин 1.145 0.377 Натто
Метионин 0.208 0.083 Натто
Фенилаланин 0.941 0.297 Натто
Валин 1.018 0.287 Натто
Гистидин 0.512 153 Пережаренные бобы
Фруктоза 0 Пережаренные бобы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.