Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Курага

Сравнить

Инфографика

Натто vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +259.4%
Содержит больше КальцийКальций +294.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.3%
Содержит больше МедьМедь +94.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +676.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МарганецМарганец +550.2%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше КалийКалий +59.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +966.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +645.2%
Содержит больше ХолинХолин +310.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +472.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2056.9%
Содержит больше ВодаВода +78.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +394%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3183.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8291.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Курага
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Курага DV% diff.
Железо 8.6mg 2.66mg 74%
Марганец 1.528mg 0.235mg 56%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.074g 41%
Медь 0.667mg 0.343mg 36%
Белки 19.4g 3.39g 32%
Витамин E 0.01mg 4.33mg 29%
Цинк 3.03mg 0.39mg 24%
Магний 115mg 32mg 20%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Углеводы 12.68g 62.64g 17%
Витамин K 23.1µg 3.1µg 17%
Кальций 217mg 55mg 16%
Витамин B3 0mg 2.589mg 16%
Жиры 11g 0.51g 16%
Фруктоза 12.47g 16%
Фосфор 174mg 71mg 15%
Калий 729mg 1162mg 13%
Витамин C 13mg 1mg 13%
Селен 8.8µg 2.2µg 12%
Витамин B1 0.16mg 0.015mg 12%
Витамин B2 0.19mg 0.074mg 9%
Клетчатка 5.4g 7.3g 8%
Холин 57mg 13.9mg 8%
Насыщенные жиры 1.591g 0.017g 7%
Витамин B5 0.215mg 0.516mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.074g 6%
Калорийность 211kcal 241kcal 2%
Витамин B6 0.13mg 0.143mg 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Чистые углеводы 7.28g 55.34g N/A
Сахар 4.89g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 7mg 10mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.016mg 0%
Треонин 0.813mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.105mg 0%
Лизин 1.145mg 0.083mg 0%
Метионин 0.208mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.062mg 0%
Валин 1.018mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.047mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
24%
Курага
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 48.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.574g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.