Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Натто vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше СеленСелен +95.6%
Содержит больше МагнийМагний +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +635.9%
Содержит больше КалийКалий +72.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +327.9%
Содержит больше МарганецМарганец +226.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.633mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +465.2%
Содержит больше ХолинХолин +76.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +703.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2591.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2862.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +115.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +157%
Содержит больше ВодаВода +454.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +443.5%
Содержит больше ДругоеДругое +314.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +353.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.551g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Oрегано
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Oрегано Мнение
Калорийность 211kcal 265kcal Oрегано
Белки 19.4g 9g Натто
Жиры 11g 4.28g Натто
Витамин C 13mg 2.3mg Натто
7.28g 26.42g Oрегано
Углеводы 12.68g 68.92g Oрегано
Магний 115mg 270mg Oрегано
Кальций 217mg 1597mg Oрегано
Калий 729mg 1260mg Oрегано
Железо 8.6mg 36.8mg Oрегано
Сахар 4.89g 4.09g Oрегано
Клетчатка 5.4g 42.5g Oрегано
Медь 0.667mg 0.633mg Натто
Цинк 3.03mg 2.69mg Натто
Фосфор 174mg 148mg Натто
Натрий 7mg 25mg Натто
Витамин A 0IU 1701IU Oрегано
Витамин A 0µg 85µg Oрегано
Витамин E 0.01mg 18.26mg Oрегано
Марганец 1.528mg 4.99mg Oрегано
Селен 8.8µg 4.5µg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.19mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 0mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.215mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.13mg 1.044mg Oрегано
Витамин K 23.1µg 621.7µg Oрегано
Витамин B9 8µg 237µg Oрегано
Холин 57mg 32.3mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.716g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.369g Натто
Триптофан 0.223mg 0.203mg Натто
Треонин 0.813mg 0.322mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.441mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.78mg Натто
Лизин 1.145mg 0.5mg Натто
Метионин 0.208mg 0.127mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.449mg Натто
Валин 1.018mg 0.585mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.144mg Натто
Фруктоза 1.13g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
213%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.