Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Стейк

Сравнить

Инфографика

Начос vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +82.6%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220%
Содержит больше МедьМедь +32.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +637.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше СеленСелен +269.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1106.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +717.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3042.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +246.3%
Содержит больше БелкиБелки +475.2%
Содержит больше ВодаВода +48.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +462.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Стейк DV% diff.
Витамин B12 0.07µg 2.2µg 89%
Цинк 0.86mg 6.34mg 50%
Селен 8.6µg 31.8µg 42%
Белки 4.32g 24.85g 41%
Насыщенные жиры 2.173g 8.443g 29%
Витамин B3 0.63mg 5.149mg 28%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.896g 28%
Витамин E 4.08mg 27%
Холестерин 3mg 78mg 25%
Витамин B6 0.215mg 0.5mg 22%
Железо 0.75mg 2.4mg 21%
Витамин K 19.3µg 1.6µg 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B2 0.133mg 0.301mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 9.171g 12%
Натрий 313mg 58mg 11%
Витамин B5 0.38mg 8%
Марганец 0.187mg 8%
Кальций 63mg 12mg 5%
Магний 42mg 23mg 5%
Фосфор 198mg 163mg 5%
Холин 26.4mg 5%
Калорийность 343kcal 271kcal 4%
Витамин B1 0.123mg 0.074mg 4%
Жиры 21.5g 19.02g 4%
Медь 0.064mg 0.085mg 2%
Калий 362mg 279mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 0g N/A
Сахар 2.17g 0g N/A
Витамин A 5µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.278mg 0%
Треонин 0.156mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.187mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.521mg 2.142mg 0%
Лизин 0.156mg 2.38mg 0%
Метионин 0.094mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.997mg 0%
Валин 0.25mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Начос
45%
Стейк
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 255mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Начос
Начос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Начос
Начос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.27g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.