Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Нектарин
  5. Сравнить
  6. Нектарин vs. Молоко

Сравнить продукты Нектарин и Молоко

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит больше МедьМедь +760%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1700%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +1983.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +265.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 20% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +69.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1109.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +185.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +111.4%
Содержит больше БелкиБелки +217.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.1%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Молоко Мнение
Калорийность 44kcal 42kcal Нектарин
Белки 1.06g 3.37g Молоко
Жиры 0.32g 0.97g Молоко
Витамин C 5.4mg 0mg Нектарин
8.85g 4.99g Нектарин
Углеводы 10.55g 4.99g Нектарин
Холестерин 0mg 5mg Нектарин
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Магний 9mg 11mg Молоко
Кальций 6mg 125mg Молоко
Калий 201mg 150mg Нектарин
Железо 0.28mg 0.03mg Нектарин
Сахар 7.89g 5.2g Молоко
Клетчатка 1.7g 0g Нектарин
Медь 0.086mg 0.01mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.42mg Молоко
Крахмал 0.07g Нектарин
Фосфор 26mg 95mg Молоко
Натрий 0mg 44mg Нектарин
Витамин A 332IU 196IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 58µg Молоко
Витамин E 0.77mg 0.01mg Нектарин
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Марганец 0.054mg 0.003mg Нектарин
Селен 0µg 3.3µg Молоко
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Нектарин
Витамин B2 0.027mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 1.125mg 0.093mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.025mg 0.037mg Молоко
Витамин B12 0µg 0.47µg Молоко
Витамин K 2.2µg 0.1µg Нектарин
Витамин B9 5µg 5µg
Холин 6.2mg 17.7mg Молоко
Насыщенные жиры 0.025g 0.633g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.277g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.035g Нектарин
Триптофан 0.005mg 0.043mg Молоко
Треонин 0.009mg 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.009mg 0.174mg Молоко
Лейцин 0.014mg 0.319mg Молоко
Лизин 0.016mg 0.282mg Молоко
Метионин 0.006mg 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.021mg 0.174mg Молоко
Валин 0.013mg 0.22mg Молоко
Гистидин 0.008mg 0.101mg Молоко
Фруктоза 1.37g 0g Нектарин
0.004g Молоко
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нектарин
Нектарин vs Персик
Персик
Нектарин
Нектарин vs Груша
Груша
Нектарин
Нектарин vs Абрикос
Абрикос
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Нектарин
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.608g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.69g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.