Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектар и Смородина

Сравнить

Инфографика

Нектар vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488.2%
Содержит больше МедьМедь +345.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +588.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +279.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар Смородина DV% diff.
Витамин C 18mg 41mg 26%
Клетчатка 0.8g 4.3g 14%
Железо 0.17mg 1mg 10%
Медь 0.024mg 0.107mg 9%
Марганец 0.027mg 0.186mg 7%
Витамин K 2.9µg 11µg 7%
Фосфор 11mg 44mg 5%
Витамин B9 19µg 8µg 3%
Кальций 6mg 33mg 3%
Витамин B2 0.012mg 0.05mg 3%
Углеводы 9.09g 13.8g 2%
Витамин B5 0.155mg 0.064mg 2%
Витамин B3 0.418mg 0.1mg 2%
Белки 0.54g 1.4g 2%
Калорийность 36kcal 56kcal 1%
Витамин B6 0.088mg 0.07mg 1%
Фруктоза 2.96g 3.53g 1%
Витамин E 0.02mg 0.1mg 1%
Натрий 18mg 1mg 1%
Цинк 0.09mg 0.23mg 1%
Калий 228mg 275mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Жиры 0.14g 0.2g 0%
Чистые углеводы 8.29g 9.5g N/A
Сахар 8.12g 7.37g N/A
Витамин A 3µg 2µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.038mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.017g 0%
Холин 7.6mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.088g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.013mg 0%
Лейцин 0.016mg 0%
Лизин 0.018mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 9.09 г
Вода: 89.82 г
Другое: 0.41 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +159.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +833.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 33% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.48 г
Глюкоза: 2.68 г
Фруктоза: 2.96 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +306.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +19.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.