Сравнить продукты Нерка и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +171.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +97.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +309.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +210.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +54% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +454.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 156kcal | 250kcal |
|
| Белки | 26.48g | 17.19g |
|
| Жиры | 5.57g | 19.62g |
|
| Холестерин | 61mg | 63mg |
|
| Витамин D | 670IU |
|
|
| Магний | 36mg | 71mg |
|
| Кальций | 11mg | 45mg |
|
| Калий | 436mg | 459mg |
|
| Железо | 0.52mg | 1.64mg |
|
| Медь | 0.076mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 0.55mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 305mg | 215mg |
|
| Натрий | 92mg | 72mg |
|
| Витамин A | 193IU | 338IU |
|
| Витамин A | 58µg | 102µg |
|
| Витамин E | 0.99mg |
|
|
| Витамин D | 16.7µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.019mg |
|
| Селен | 35.5µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 10.123mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 4.47µg | 1.44µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 7µg | 17µg |
|
| Транс-жиры | 0.023g |
|
|
| Холин | 112.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.969g | 4.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.247mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1.274mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 2.185mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 2.574mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.858mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.461mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.711mg | 0.506mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.867g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.92g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0.216g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
38%
Итоговая оценка минералов
47%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.13g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах