Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Нори vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +182.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3700%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше МедьМедь +657.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.6%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2196.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +231.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2725%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.03mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +356.3%
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше ДругоеДругое +252.3%
Содержит больше БелкиБелки +116.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3689.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16208%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1185.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Яйцо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Яйцо DV% diff.
Медь 0.264mg 2mg 193%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Селен 0.7µg 30.8µg 55%
Холин 10.4mg 293.8mg 52%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Марганец 0.988mg 0.026mg 42%
Витамин B9 146µg 44µg 26%
Витамин B5 0.521mg 1.398mg 18%
Жиры 0.28g 10.61g 16%
Фосфор 58mg 172mg 16%
Насыщенные жиры 0.061g 3.267g 15%
Белки 5.81g 12.58g 14%
Витамин A 260µg 149µg 12%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 4.077g 10%
Витамин B3 1.47mg 0.064mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1.414g 9%
Железо 1.8mg 1.19mg 8%
Калий 356mg 126mg 7%
Калорийность 35kcal 155kcal 6%
Витамин B2 0.446mg 0.513mg 5%
Витамин B6 0.159mg 0.121mg 3%
Витамин K 4µg 0.3µg 3%
Витамин B1 0.098mg 0.066mg 3%
Натрий 48mg 124mg 3%
Кальций 70mg 50mg 2%
Магний 2mg 10mg 2%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Углеводы 5.11g 1.12g 1%
Чистые углеводы 4.81g 1.12g N/A
Сахар 0.49g 1.12g N/A
Цинк 1.05mg 1.05mg 0%
Витамин E 1mg 1.03mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.153mg 0%
Треонин 0.232mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.501mg 1.075mg 0%
Лизин 0.222mg 0.904mg 0%
Метионин 0.145mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.668mg 0%
Валин 0.402mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Нори
53%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нори
Нори содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.206g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.