Сравнить продукты Нут и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +79.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +77% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +352.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +380% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +338.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 164kcal | 172kcal |
|
| Белки | 8.86g | 18.21g |
|
| Жиры | 2.59g | 8.97g |
|
| Витамин C | 1.3mg | 1.7mg |
|
| 19.82g | 2.36g |
|
|
| Углеводы | 27.42g | 8.36g |
|
| Магний | 48mg | 86mg |
|
| Кальций | 49mg | 102mg |
|
| Калий | 291mg | 515mg |
|
| Железо | 2.89mg | 5.14mg |
|
| Сахар | 4.8g | 3g |
|
| Клетчатка | 7.6g | 6g |
|
| Медь | 0.352mg | 0.407mg |
|
| Цинк | 1.53mg | 1.15mg |
|
| Фосфор | 168mg | 245mg |
|
| Натрий | 7mg | 1mg |
|
| Витамин A | 27IU | 9IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.35mg | |
| Марганец | 1.03mg | 0.824mg |
|
| Селен | 3.7µg | 7.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.155mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 0.526mg | 0.399mg |
|
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.179mg |
|
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.234mg |
|
| Витамин K | 4µg | 19.2µg |
|
| Витамин B9 | 172µg | 54µg |
|
| Холин | 42.8mg | 47.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.269g | 1.297g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 1.981g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 5.064g |
|
| Триптофан | 0.085mg | 0.242mg |
|
| Треонин | 0.329mg | 0.723mg |
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0.807mg |
|
| Лейцин | 0.631mg | 1.355mg |
|
| Лизин | 0.593mg | 1.108mg |
|
| Метионин | 0.116mg | 0.224mg |
|
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.869mg |
|
| Валин | 0.372mg | 0.831mg |
|
| Гистидин | 0.244mg | 0.449mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
23%
Итоговая оценка минералов
57%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах