Сравнить продукты Облатка (вафли) и Cheese crackers
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +338.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +136.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +64.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1460% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +204.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 489kcal |
|
| Белки | 6.6g | 10.93g |
|
| Жиры | 14.2g | 22.74g |
|
| 69.3g | 57.12g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 59.42g |
|
| Холестерин | 2mg | 3mg |
|
| Витамин D | 0IU | 1IU |
|
| Магний | 53mg | 25mg |
|
| Кальций | 31mg | 136mg |
|
| Калий | 210mg | 156mg |
|
| Железо | 4.01mg | 4.88mg |
|
| Сахар | 37.43g | 4.53g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 2.3g |
|
| Медь | 0.463mg | 0.125mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 1.19mg |
|
| Крахмал | 52.56g |
|
|
| Фосфор | 132mg | 200mg |
|
| Натрий | 580mg | 973mg |
|
| Витамин A | 10IU | 156IU |
|
| Витамин A | 3µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.72mg | 2.19mg |
|
| Марганец | 0.696mg | 0.562mg |
|
| Селен | 5.7µg | 13.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.562mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.338mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 6.113mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.472mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.17mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.34µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 9.4µg |
|
| Витамин B9 | 47µg | 152µg |
|
| Транс-жиры | 0.542g |
|
|
| Холин | 14.3mg | 8.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 5.288g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 5.744g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 10.09g |
|
| Триптофан | 0.096mg | 0.129mg |
|
| Треонин | 0.22mg | 0.295mg |
|
| Изолейцин | 0.261mg | 0.424mg |
|
| Лейцин | 0.447mg | 0.744mg |
|
| Лизин | 0.281mg | 0.418mg |
|
| Метионин | 0.105mg | 0.194mg |
|
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.49mg |
|
| Валин | 0.323mg | 0.478mg |
|
| Гистидин | 0.128mg | 0.245mg |
|
| Фруктоза | 0.37g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.001g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g |
|
| 0.715g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
49%
Итоговая оценка минералов
65%
69%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 393mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.047g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cheese crackers содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cheese crackers ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Cheese crackers более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах